冬至：至夜绵长不寐天，过完冬至就是年

《月令七十二候集解》中说：“十一月(农历)中，终藏之气，至此而极也。”

殷周时期，规定冬至前一天为岁终之日，实施夏历后，冬至一直排在24个节气的首位，称之为“亚岁”。

在咱们民间一直有“冬至不过不冷”之说，平时说的“三九天”其实就是冬至后的第三个九天，也就是在1月12到1月20号之间，这几天是冬天中最冷的时候，所以就有“冷在三九”之说。

在我国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为“冬至一阳生”。古代对冬至很重视，曾有“冬至大如年”的说法。

《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

人们认为过了冬至后，白昼一天比一天长，天气也变暖和了，是一个吉日，应该庆贺，从周代就有祭祀活动。

在入九以后，文人也有雅趣之事，会择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），并席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意，很有浪漫主义色彩。

除此之外，就要在冬至这天吃饺子。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”

吃水饺的习俗，要从纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。清草花木特别提醒您，冬至也特别适合中医养生和冬季进补。

首先，要调养身心，保持运动。养善良、宽厚之心，心宽则万事无忧，运动则促进身心健康。

其次，要做好保暖。每天晚上可以去泡泡脚。清草花木温馨提醒，冬季泡脚时水温度不要太高，要做到暖而不烫为好。

最后，饮食调养。俗话说，药补不如食补，冬至来临可多吃一些滋补的食物，不仅可以使得身体得到充足的营养，还能够给身体带来更多的阳气，让人更加健康。适合冬季食用的食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。

冬至是一个很适合养生的时节，也是一个美好的节气，一家人聚在一起，吃顿热气腾腾的饺子，不仅身体暖心更暖。返回搜狐，查看更多

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