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http://content.pic.tianqistatic.com/ 导读:2023年冬季进九是哪一天?2023年冬天进九是几月几号?12月22日是冬至,从冬至开始便正式进入到“数九天”。冬季是四季中保养、积蓄的最佳时期,冬季进补,被俗称为“补冬”。那么,进九防病应该怎么做呢?别做7件事,这个冬天安稳度过,和万年历小编一起去瞧瞧吧。 冬季 2023年冬季进九是哪一天 2023年冬天进九是12月22号,进九是节气冬至当天。 进九,是指开始进入“数九寒天”的意思。自冬至之后,我国开始数九寒天;“出九”之后,我国各地将迎来春暖花开。 “冬至”过后将进入一年中最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。冬至时节,公众要注意防寒保暖,尽量减少不必要的户外活动。 进九防病,别做7件事 1.洗澡水温过高 洗澡水温过高容易烫伤,加剧皮肤干燥。同时,过高的温度还会增加心脏负担,特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。 建议:洗澡时水温与体温接近为宜。 2.醒后立即起床 冬天是心脑血管疾病的高发期,醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。 洗澡 建议:起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。 3.用围巾捂口鼻 围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。 4.一大早锻炼 冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。 建议:锻炼最好在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,切忌大汗。 5.开电热毯睡觉 不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。 建议:电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。 6.总是不开窗 冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。 建议:每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。 7.不及时补水 越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。 结语:以上是万年历小编整理的“2023年冬季进九是哪一天,2023年冬天进九是几月几号”内容,希望能够给大家带来帮助。 相关推荐 2024年的三九第一天是几号 2024三九天时间哪天开始 2023年的一九第一天是几号 2023年什么时候一九第一天 2023年的一九是从哪天开始的 2023年一九是从12月22日开始 2024年的一九至九九具体时间 2024年“数九”时间表来了 |
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