冬季晒太阳一般晒几小时就够了

"首先要知道选择晒太阳的时间，不能选择在中午烈日的情况下给孩子进行晒太阳，这种情况容易导致皮肤晒伤，一般选择的时间是在上午10:00之前或者是下午2:00-3:00之后，日光照射不是特别强烈的时候选择给孩子晒太阳。选择晒太阳是尽量不要选择在阳光下暴晒，最好是有适当的树荫遮挡阳光，这时晒太阳要适当的暴露孩子的皮肤，同时要注意不要让孩子的眼睛直接向着太阳的方向。同时在晒太阳的过程当中要适当的给孩子喝水，及时擦汗，如果出汗多，要及时更换内衣。"

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/01/12收听(51872)

通过晒太阳补钙，一个是选择日光照射不是非常剧烈的时候，比如上午或者是傍晚。第二是每次要晒够，超...

陈建海│北京大学人民医院

2023/10/17播放(41551)

"晒太阳去黄疸的方法如下：1、家长要避开太阳光强烈的时间段，以免晒伤孩子皮肤，可以选择上午9-10点之间，下午4-5点之间，每天晒1-2次，每次时间控制在15分钟左右。2、每次晒太阳时要尽量暴露皮肤，但要遮盖眼睛和生殖器部位，以免阳光直射眼睛，影响宝宝视力发育。3、在晒太阳过程中要多变换体位，让宝宝全身各个部位都能接受阳光照射，而且还能避免阳光长时间照射一个部位引起皮肤晒伤。4、因晒太阳时不穿衣服，故要适当提高室内温度，控制在26℃左右为宜。还要避免处在通风口处，以免导致着凉感冒。5、晒完太阳后，家长可以少量给宝宝喝点温开水。"

邹丽萍│长春市中医院

2023/04/23收听(51980)

新生儿晒太阳首先是在室内进行的，因为年龄太小不能抱到室外去晒太阳，所以在室内的时候如果室内的温度能够达到24-26℃，而且有阳光能够直射到室内，可以将窗户打开，让新生儿能够接触到阳光。晒太阳的时候新生儿的皮肤必须暴露在阳光下。一般隔着衣服，也就是说穿着衣服晒太阳达不到很好的效果。如果室外温度相对比较低，隔着玻璃窗晒太阳，这时候能够起到的效果大概是皮肤完全暴露晒太阳的40%，所以新生儿晒太阳一般在室内，最好是将皮肤直接暴露在阳光下。在晒的过程中要注意给新生儿翻身，以防强烈的阳光导致皮肤的灼伤。

陈彦香│银川市第一人民医院

2023/02/04收听(94692)

"新生儿出生之后容易出现生理性的黄疸，适当晒太阳对孩子这种生理性的黄疸，都会有加速缓解的作用。还有就是本身孩子在这个时期，因为维生素D需要通过晒太阳，能够转换成有效的维生素D，调节孩子体内钙的代谢和需求，一般建议适当的对新生儿进行晒太阳。首先晒太阳的时候要注意环境的温度，不可能把孩子在很冷的环境下全部打开皮肤进行晒太阳，这样可能会影响到孩子出现其他的疾病。一般可以适当的露出孩子的脸部和手的皮肤，不要隔着玻璃进行太阳的照射，一定要没有玻璃的情况下，保护好孩子的周围环境温度的情况。适当的进行晒太阳，可以促进孩子钙的吸收，同时也能帮助生理性的黄疸下降。当然，不要过于急功近利，如果是在非常强的太阳照射下，可能会给孩子的皮肤造成损害。所以，太阳一定不要过强，同时也不要让孩子的环境温度过低，这样都会影响到孩子正常的身体状态。在适当时机的时候，在环境温度比较合适的时候，不要隔着玻璃，这个时候可以晒孩子的脸和手，但是不要让太阳直射孩子的眼睛，因为这个时候眼睛如果直射，也会影响到孩子眼部的健康。"

王志新│中日友好医院

2023/06/09收听(38280)

"黄疸一般分为生理性黄疸和病理性黄疸，一定要相互鉴别。生理性黄疸一般是出生在7-14天之内出现黄疸，血清胆红素在正常值，没有临床任何症状，数日内慢慢就会消退。病理性黄疸一般出生在24小时之内出现黄疸，血清胆红素大于正常值，皮肤巩膜黄染加重。出现病理性黄疸时一定要去医院查找黄疸的原因，以免耽误病情，一般可以用光照疗法、换血疗法、保肝治疗、中药治疗等。"

李娟│延边大学医学院附属医院

2023/01/19收听(26206)

"新生儿黄疸分为生理性和病理性的黄疸，病理性的黄疸要去医院在医生的指导下正规的治疗。对于不太严重的黄疸可以通过照太阳来减轻黄疸，晒太阳减轻黄疸的原理是因为阳光含有白光、蓝光、绿光源，通过阳光的照射能够使胆红素得到分解、代谢，通过大小便排出体外。照黄疸时注意以下情况：第一、宝宝尽量的裸露在阳光下，注意防止受凉，照黄疸时宝宝的皮肤比较姣嫩，容易出现晒伤的现象，所以每次照黄疸的时间不能太长，30分左右每次。第二、照阳光时注意对孩子的眼睛进行覆盖，处理保护眼睛。第三、在夏天晒太阳时建议上午10点以前，下午3-4点以后再去晒，一天晒的次数不要太多，晒太阳时宝宝的不显性失水增加，丢失水分，所以要适当的增加孩子的奶量，必要时添加一些水的摄入量，这样有利于黄疸的排除。"

朱芮│武汉大学中南医院

2023/09/03收听(40266)

"如果孩子有新生儿黄疸，晒太阳效果是比较差的，基本上不起什么作用。如果实在不想住院，孩子黄疸又不高的情况下，是可以考虑晒太阳的。主要的办法就是在阳光直射的情况下，找一个温暖的地方，没有风，别让孩子受凉了，把孩子的眼睛保护起来，把生殖器官保护起来，露出腿部、面部以及胸部都是可以的。但是要注意保护生殖器官，还有眼睛，避免受伤。另外在阳光过强的时候，是不能采取晒太阳方式来退黄的，因为孩子会出现各种不适，甚至出现发热、脱水等情况，所以晒太阳是需要注意的。如果孩子黄疸高，还是建议住院进行光疗退黄治疗。"

石计朋│佛山市妇幼保健院

2023/04/12收听(98716)

"儿童晒太阳只需要晒面部和手脚就可以，儿童在出生以后要经常的晒太阳，晒太阳以后会通过皮肤合成部分的维生素D，维生素D充足以后不会引起维生素D缺乏性佝偻病。给儿童晒太阳的时候由于面部和手脚相对是暴露的，尤其是手部和面部，给儿童晒太阳比较方便，大多数晒面部以及手就可以。这两个部位在接受太阳光以后，紫外线可以使儿童皮肤合成内生性的维生素D，让血液中的维生素D充足，儿童可以避免发生维生素D缺乏性佝偻病。"

司振阳│南京市中医院

2023/11/05收听(20088)

"在新生儿阶段基本上都会出现新生儿黄疸，新生儿黄疸又分为生理性和病理性的，生理性的黄疸不需要做任何特殊处理，病理性的黄疸需要给予处理。有的人会觉得在医院里病理性黄疸不是经常要进行蓝光照射吗？那晒太阳可以不可以？因为太阳光里也是有蓝光波长这部分光线的，理论上讲的是可以的，但是新生宝宝比较小，如果在家里晒太阳，一个是要把衣服全部脱光暴露在空气当中，再一个，不能隔着玻璃晒，隔着玻璃的话，这部分蓝光紫外线就全部被玻璃过滤掉了，是起不到蓝光照射下让胆红素分解的作用。因此新生儿如果出现了病理性的黄疸，建议还是到医院里来做正规的蓝光照射，而不要在家中晒太阳，这样效果不好，而且孩子还非常容易着凉。"

肖娟│北京协和医院

2023/01/09收听(92928)

"给宝宝晒太阳时要注意以下细节：1、晒太阳时宝宝应该穿宽松、柔软的棉质衣服，不要穿着过厚，过厚很难达到晒太阳的目的。要给宝宝戴顶帽子，防止阳光直射宝宝眼睛。2、不要隔着玻璃晒，因为玻璃可以阻挡阳光中50%-70%的紫外线，影响晒太阳的效果。3、可以适当裸露一部分肢体，比如小脚或小腿，但不宜暴露过多，以免着凉、感冒。4、晒太阳要选择上午9-10点、下午4-5点的时候，这个时候阳光不刺眼且比较舒适。5、晒太阳时间不宜过长，刚开始5-10分钟，随着宝宝慢慢长大和逐渐适应晒太阳，可延长至30分钟左右。6、晒完太阳要记得给宝宝补充水分。"

邹丽萍│长春市中医院

2023/09/20收听(91972)

新生儿黄疸，用晒太阳的方法退黄。新生儿黄疸不是晒晒太阳随便就能退掉的，晒太阳只是治疗的一种辅助方法。黄疸不重的新生儿，多晒太阳，能够起到退黄的效果。注意掌控好时间，以上午10点以前下午4点以后为宜。这个时间段的太阳不会太大。注意保护好眼睛以及会阴部。不能隔着玻璃，隔着玻璃会影响到退黄的效果。在晒太阳时必须充分暴露身体皮肤，接受更多的阳光照射，但是也要注意不要着凉。在晒太阳的同时也要对症治疗，可以服用茵栀黄口服液。

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2023/07/28收听(74408)

小孩晒太阳时要尽可能多地暴露皮肤，可以晒全身皮肤，但是要注意避免阳光直射眼睛，所以在晒太阳时可以佩戴眼罩以避免阳光直射眼睛。因为阳光照射皮肤时可以通过皮肤内的反应直接转化成维生素D，有利于母乳和食物中钙剂的吸收，可以预防佝偻病的发生，并且可以促进骨骼发育。如果为刚出生的小孩存在黄疸，晒太阳可以有效的清除黄疸，除晒太阳以外同时要进行空气浴和水浴，即要进行适当的空气接触和洗澡。

郭红枝│长治市妇幼保健院

2023/11/29收听(26266)

如果经过检查，患儿黄疸不重，一般情况较好，饮食、睡眠均无大碍，家长可自行晒太阳治疗，但要注意以...

王洁翡│郑州市妇幼保健院

2023/01/27播放(74686)

"儿童晒太阳的好处比较多，但是要注意以下几个方面：1、晒太阳的时间选择上午10点左右和下午4-5点钟之间，因为上午10时左右阳光中的紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢，而下午这个时间的紫外线成分可以促进肠道对钙、磷的吸收，使骨骼正常的钙化。2、晒太阳的时间不宜过长，最好选择每次半小时。如果发现晒太阳时出现皮肤变红、出汗增多的情况，需要及时补充水分，用温水给宝宝擦身，避免脱水和皮肤的损伤。3、在晒太阳时还要及时更换体位，选择先晒背部再晒两侧，最后晒胸部和腹部。同时要保护好宝宝的眼睛，避免太阳直射刺激到视网膜，造成损害。"

童鹏│鄂州市中心医院

2023/11/02收听(79548)

"婴儿晒太阳避免直接在阳光下暴晒，采取遮挡的方法是可以的。因为婴儿很小，尤其是夏天，接受日光照射不能直接在阳光下暴晒，容易烫伤孩子，损害皮肤，应该采取戴小凉帽或者遮阳伞，还有在树荫下、房檐下，干脆在房间里打开窗户，阳光可以进入，紫外线可以透进去，可以达到接受日光浴的目的，不用直接暴晒。冬季要注意保温，阳光不是很足，室外温度有点低，可以将孩子穿好、包好，特别是寒冷的季节，可以只暴露脸和手，也可以接受日光的照射。有人做过试验，生后三周的孩子在只暴露脸和手的情况下，接受两个小时的照射以后，就可以达到维生素D正常的低值现象，接受三个小时的照射，基本上就能保证供应。所以照射的时候夏天要防晒，冬天要防冻，这是最好的办法。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/11/12收听(47186)

"宝宝晒太阳的时间应该保证3小时最好，正常的情况下，每天接受2-3个小时的日光浴照射，就可以预防佝偻病的发生。有人做过试验，冬天将刚出生3-4周的小婴儿包上全身，只暴露眼脸和双手，照射3个小时以后，维生素D的水平能达到正常值的低值，所以日光日照射非常的有效，应该坚持，特别是在北方太阳缺乏的时候，应该注意日光浴的照射。正常的情况下，维生素D存在皮下，没有紫外线的照射就没有活性，只有紫外线照射以后会变成活性，可以促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。这个方法既经济，又简单、方便、安全、随手可得。晒太阳不是要求在日光下暴晒，可以在树荫、屋檐底下，可以带遮阳伞、遮阳帽，打开窗户让紫外线进入，就可以接受阳光的照射，可以解决维生素的缺乏问题。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/02收听(16950)

　　新生儿多晒太阳可以补充体内的维生素D，且可缓解新生儿黄疸的情况，建议新生儿每天晒太阳2-3次，每次20分钟左右即可。新生儿晒太阳可选择上午9-10点，下午...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/10/31阅读(4573)

"如果新生儿出现了黄疸，家长要及时给孩子晒太阳，一般情况下，家长只需给孩子晒面部以及双手即可。首先，家长要选用合适的环境，建议在空旷的公园或者广场比较好，天气也是风和日丽的情况下比较好。其次，孩子每天晒太阳的时间建议不少于一个小时，否则时间太短不能达到有效排出体内过多的胆红素。如果孩子的黄疸比较严重，家长要给孩子进行药物治疗，比如选用茵栀黄口服液或者采用光疗的治法，因为单纯的晒太阳是作用比较有限的。孩子黄疸比较严重，有的时候还会选用换血疗法。"

司振阳│南京市中医院

2023/04/14收听(20344)

"黄疸晒太阳要尽量多地暴露皮肤，要注意保护会阴部和眼睛，如可以穿戴纸尿裤和眼部佩戴眼罩。期间要注意监测体温，多哺乳，以免发生失水现象。如果在夏季，晒太阳最好不要在阳光下直射，以免发生中暑和发热现象。如果宝宝经过晒太阳1-2天后无消退，或者消退后再次反复出现，或黄疸加重，或宝宝出现反应，吃奶差等，要及时到医院就诊。因为宝宝年龄较小，严重黄疸可以引起黄疸性脑病，影响宝宝的发育。"

郭红枝│长治市妇幼保健院

2023/05/06收听(62648)