毕业班老师写给中考女儿的一封信：牢记8句话，中考必将一鸣惊人！

调节睡眠时间

为了考试期间不至于睡眠不好而影响精神状态。从现在开始也有必要调整睡眠时间，不宜睡的太晚。最好按照已经公布的中考考试时间安排睡觉和起床，保证八小时的睡眠，以确保第二天有旺盛的精力。

认真分析考试中的得与失

一般到现在这个时段，你们老师安排的复习备考已经进入最后冲刺的模拟训练阶段，建议你对每套模拟卷考试后认真总结，考得是否很好并不重要，重要的是你要把考试中暴露出来的问题认真解决好。

弄清楚错误产生的原因是知识性错误、还是方法性错误以及考试策略的错误，以便及时弥补知识漏洞、总结相应的解题方法和考试策略。对相关类型的错题最好翻翻课本相关知识，并在复习资料中找同类型试题再练习一下。把握重点练好难点。

最后阶段要学会知识梳理和方法总结

最后一周不适合再做大量的试题了，这个时候最需要的是知识梳理和方法总结。

可以先把进入初三复习阶段的所有试卷整理好，按照“由后到前”的顺序把其中曾经错过的题目再过一遍，用草稿做做，看是否都会了，不会的及时向老师或同学请教。一般没错的题就不用再看！

复习完试卷就再翻翻课本，快速地把其中重要的知识点过一遍，加深它们在大脑中的印象。

注意把握“先易后难”的策略

如果以前没这样，最好现在模拟考中试试

试卷发下来后不要急着答题，用3—5分钟时间将整套试卷浏览一遍，确定大致的“容易”、“中等”、“难题”三类题目，不管试题的顺序，先把感觉“容易”的那类题目全部做完，然后再做“中等”题，处理这两类题由于不会遇到障碍，所以一般比较顺利，心情也会好很多。

然后再去攻克“难题”，由于心情好，所以这时往往会有超常发挥的可能，在灵感作用下可能较好地解决好“难题”。

另外，由于策略得当，即使“难题”没有攻克下来，由于前面做得好，也不会有太多的损失。“难题”对每个人都一样，你拿不下来，也不见得别人就能拿下，所以也没有必要让自己高度紧张。

考试期间注意的问题

(1)考完一科丢掉一科。每考完一科不要和别人核对答案，即使别人核对，自己不听也不参与。立即把精力投入下一科要考试的科目复习中。

因为考过的科目是无法改变了的，无论好坏都不必在意了，唯一可以改变的是后面的科目，所以立即投入后一科目的备考才是最佳选择。

(2)注意饮食保持营养均衡，以清淡为主，少吃油腻食物。为避免闹肚子，平时没有吃过的食物，最好在这段时间不要吃。

(3)为避免迟到影响考试情绪，最好提前测算好从家里出发到考场的时间，并预留提前量出发。

出现“焦虑”情绪时，按照下面方法调整

(1)不去考虑中考结果，把这个心理壁垒抛开，把心思和精力放在复习上。

(2)学会转移注意点。当烦恼焦虑出现时，可以听听音乐，找好朋友聊天。当然，爸爸更欢迎你找爸爸聊聊。

(3)注意保证睡眠。最迟晚上11时之前上床休息，另外，每天要适当运动。

(4)特别烦躁时，可以先放下学习，做做深呼吸，揉揉面部，从头部到脚部进行“紧张—放松”的练习。

最后一个就是“自信心”问题

从你过去的表现看，你应该有足够的自信心，相信自己一定可以考出自己的最好的水平。外语学校的提前招生考试能顺利过关，说明你的实力并不差。所以现在关键的就是“调整好心态”，努力“以一颗平常心”对待中考，确保“正常发挥”。

好了，爸爸已经谈的很多了，也许你早就在烦老爸啰嗦了吧！那就不谈了，上面说的这些，爸爸相信你能做好！也相信你有足够的能力解决好你将面对的一切，放开去搏去拼去闯，无论怎样，爸爸永远支持你！

爱你的爸爸

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