只跑步可以减肥吗

跑步确实可以起到减肥的作用。在跑步的过程中，机体进行有氧运动可以加速汗液的排除，可以起到减脂的目的，而且可以起到促进血液循环的作用，对于水肿现象很好的改善作用。但是需要注意，不要长时间大负荷跑步，不然可能会加重对于膝关节和踝关节的损伤，不利于身体健康，一般建议每天适量跑步，多吃一些蔬菜水果，减肥的效果是最好的。