药学博士：你真的了解护肤“早C晚A”吗？干货解析（建议收藏）

为了回答这个问题，先要弄清楚二者分别有什么功效。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有很强的还原性，在很多场合（比如食品、药品）中充当抗氧化剂。

（1）它抗氧化的原理是：

牺牲自我，冲在被保护对象的前面，与外来侵略者进行反应（俗称炮灰），从而防止了被保护对象被氧化，这种舍己救人的精神让人感动。

维生素C化学结构式

抗氧化与抗自由基是什么关系？

维生素C具有较强的清除自由基的作用，也许有人会问为什么一会儿是抗氧化一会儿又是清除自由基（有的产品在功能介绍上说法也不尽统一）？

实质上是一个意思，维生素C可以与自由基发生反应，从而阻止了自由基破坏健康细胞（牺牲自我），这一过程是一个氧化还原反应，维C充当的是还原剂，也就是阻止皮肤中其他成分（比如胶原蛋白等）被氧化和破坏，所以也可以说维C具有抗氧化作用。

总之：“抗氧化=清除自由基”

至于自由基是怎么产生的？可参考：药学博士：抗衰护肤品抗的是什么（原理）？成分分析（建议收藏）

（2）维生素C可通过抑制酪氨酸酶（黑色素合成过程中的限速酶）的方式来抑制黑色素的形成，从而减少色斑的产生。

（3）促进胶原蛋白再生：维生素C是合成和调控胶原蛋白所必须的成分。

维生素A是一种脂溶性维生素。它们家族有四兄弟，分别是维A醛、维A醇、维A酸和维A酯（酸-醛-醇-酯），对应的化学名称分别是视黄醛、视黄醇、视黄酸和视黄酯。

维生素A四兄弟中谁的作用最强？

维A酸的作用最强，因为无论哪个兄弟在体内都要转化成维A酸后才能发挥作用，体内存在维A酸的受体（相当于一把锁），维A酸配体这把钥匙可以与锁进行匹配，从而发挥作用。

但是，正因为作用强，效果猛烈，凡事都具有两面性，维A酸副作用较强，因此维A酸一般被用于处方药中，护肤品中禁止直接添加维A酸，取而代之的是作用更加温和的维A醇，也就是往往看到的视黄醇成分（在体内转化成维A酸后发挥作用）。

注：因为维生素A成分最终都是以维A酸的形式发挥作用，下面的介绍都围绕维A酸进行，实际护肤品中常见的维A类成分是视黄醇（维A醇）。

美白、抗皱、刺激胶原蛋白产生、让角质层更健康通透...是不是一听就像十全大补丸？没错！维生素A在护肤中有着举足轻重的地位，堪称全能型选手。

皮肤解剖示意图

（1）维A酸在表皮层中的作用

皮肤表皮层最外层的是角质层，角质层并不完全是废弃老化的皮肤细胞，也是皮肤屏障的重要组成部分。皮肤的代谢周期是28天（曾经在实验室做过老鼠皮肤切除实验，28天后可以几乎完全重塑），角质层的代谢脱落周期也为28天。

角质层代谢过程，基底层细胞不断分裂，并不断（由里）向表皮角质层（外层）分化产生新的表皮细胞时，废旧的角质层脱落，新的角质层细胞会更快顶上来。

角质层代谢太慢有什么危害？

角质层代谢慢会导致角质层太厚，皮肤没有光泽，毛孔容易堵塞，进而导致痘痘肌肤问题。（祛痘、祛黑头、去闭口，原则上就是去角质）

角质层代谢太快有什么危害？

如果代谢太快，可能皮肤屏障都没来得及形成时，外界的一些刺激物，就会趁着皮肤屏障还在大搞建设时，轻轻松松地溜了进来，引起红肿刺痛。从而造成皮肤容易敏感，易过敏，甚至导致皮肤疾病，比如毛周角化症（也就是鸡皮肤）。

既然角质层代谢不能太快也不能太快，维A酸的作用在于可以加速角质层细胞的生长分化，促进角质层的健康代谢，使其恰到好处。

因此，维A酸（也就是维生素A）可以：

维持皮肤的光泽度，同时起到祛痘、祛黑头、去闭口的作用。

另外，黑色素也存在角质层中，去角质后黑色素自然也被干掉了，所以还有美白的作用。

（2）维A酸在真皮层中的作用

有人说，护肤品只能作用于表皮层而无法到达真皮层，其实不尽然！无法达到真皮层一是因为分子量太大，二是不具备与细胞的“沟通”能力，“沟通”能力是指脂溶性或者一些现代化的科学技术手段。

像@王二博士一样的成千上万的科研狗，在做到工作就是：将这些现代化的科学技术运用于药物的传递，使药物分子能跨越一些屏障到达目标部位，从而提高药物的疗效，或者改善产品的功效，造福患者造福人类（低调低调）。

前面说到维生素A属于脂溶性维生素，可进入细胞，实现细胞间的“连接”，维A酸进入真皮层后，可刺激成纤维细胞的分化，鞭策成纤维细胞加快工作节奏，从而促进胶原蛋白的合成（胶原蛋白由成纤维细胞合成）。

更重要的是，维A酸还可以抑制基质金属蛋白酶，这种酶会分解胶原蛋白，因此维A酸对胶原蛋白可以起到“开源节流”的作用。

脸上满满的胶原蛋白是求之不得的，胶原蛋白合成增加的同时，毛孔也会缩小，皱纹也就消失了或减少了，皮肤也就是Q弹了，吹弹可破！（这就是为什么维生素A可以抗衰老的原因）

（1）为什么早C？

维C是很好的抗氧化剂，白天紫外线充足，皮肤受到紫外线照射会产生大量自由基，维C出色的光保护可以减少紫外线对肌肤的伤害，有效对抗光老化，所以相对晚上，白天更需要抗氧化。

（2）为什么晚A？

维A是光敏性物质，在遇到紫外线后容易失去活性，在阳光下容易对皮肤造成刺激，严重的还会引起过敏、皮炎等，所以更适合在晚上使用。

另一方面，从生物钟的角度也能想得通，可以品一品：

科学家因分离出一个控制生物正常昼夜节律的基因而获得了2018年诺贝尔生理学奖。简单来说就是：细胞中的生物钟基因，会根据不同时间调控皮肤状态：

白天进入自我保护型模式 ：抵抗自由基

夜晚进入自我修复型模式：修复累积损伤

所以早C晚A护肤搭配，并非是我们的‘一厢情愿’，白天用维C加持抵抗自由基，晚上用维A促进肌肤满血复活。

护肤不要盲目跟风！

护肤工作不能一概而论，一要讲成分，二要讲产品的配方和工艺（品牌信赖度），三要考虑自身的皮肤情况（这一点是最重要的）。如果不考虑自身情况盲目早C晚A，不仅不能起到1+1＞2的效果，还可能分分钟让你踩雷，泛红、过敏、脱皮甚至烂脸。

一般情况下，5%~15%浓度的维C及维C衍生物，和大部护肤仙女都能和平相处，但维A的问题就比较多了，高浓度的维A会导致皮肤脱皮、泛红，而护肤品中VA的浓度只有在0.1%以上才能发挥作用。

所以，并不是所有人都适合“早C晚A”！在实际使用过程中，需要考虑皮肤的耐受度。

维C和维A都是很高效的护肤成分，但也具有一定的刺激性。所以，早C晚A的搭配适合具有一定耐受力的皮肤，如果皮肤本身较敏感，就不太适合。

即使皮肤的耐受力较强，在使用时也一定要循序渐进，尤其是维A类产品，要从低浓度、低频率的用起，给皮肤足够的反应时间，待皮肤建立起一定耐受性以后，再慢慢增加浓度。

总之，早C晚A不适用于：

屏障受损的敏感肌，或者是从来没用过“猛药”的皮肤，建议别尝试以防烂脸！

而维A及其衍生物，孕妇最好绕道，(为了安全起见)，所以孕妇及敏感肌和皮肤屏障受损的仙女慎用！

早C晚A适宜于这些人使用：

①追求美白的人

②抗老需求的人

③对维A醇耐受的人

①追求美白的人

②抗老需求的人

③对维A醇耐受的人

维C具有一定的刺激性，很多人维C跟果酸一起使用都接受不了，就不要说刺激远高于果酸的维A了。浓度越高刺激性越大，所以高浓度不建议一起使用。

维C需要在酸性环境下才能够发挥出很好的的效果，与维A酸需要的环境有冲突。

所以维C和维A最好不要一起用！

（1）维C并不是浓度越高越好，因为维C在适宜的酸性环境下才能够有很好的功效，浓度越高效果不一定越好但刺激性一定更大！

如果购买的产品维C浓度很高，但是毫无刺激，可以测试一下酸碱值，如果PH很低，说明是你脸真的很耐抗，不然就是产品做得好等原因。

如果PH并没有很低，就需要注意是不是被骗了。

（2）使用维C一段时间后皮肤变成黄色，是因为氧化的维C沉淀在了表皮，停用一段时间就会恢复原样。

（3） 维C精华慢慢变黄，说明维C已经开始氧化，但是并不是变黄了就没有效果了，不过维C精华如果刚开始用颜色就很深，可能就是产品质量问题了，变成酱油色就没戏了。

（4）维C精华应该存放在阴暗处（所以包装瓶一般是棕色的），最好是冰箱。普通灯光不会对VC造成影响。

（1）维A的刺激性大于维C，使用时应该从低浓度到高浓度，局部到大面积，低频率到高频率，同时要做好舒缓和防晒。（先做一个皮试，哈哈）要循序渐进！

（2）使用维A会加快角质层的细胞代谢，脱皮属于正常现象，但并不是脱皮越严重越好。

（3） 不同品牌的维A产品，制备方式不一样，刺激性强弱也不一样，所以当你能耐受一个牌子0.2%的维A，并不能说明可以使用全部维A浓度为0.2%的产品。

（4）常见的维A类护肤品是以维A醇的形式出现， 如果维A醇低浓度也无法接受，可以试试维A脂。

（5）皮肤的耐受可以逐步建立，但是也有人不管用多久都无法建立耐受，那就不要强求了！

（6）敏感肌、皮肤屏障受损者和孕妇也最好不要碰维A！！

（7）重申维A使用原则：

从最低浓度开始！！（大写加粗的重要）入门先选择0.1%-0.3%的浓度，慢慢建立耐受性，之后逐渐提高浓度；

逐渐增加使用频率，开始一周2-3次，如果第一周皮肤接受ok，后面可以增加频次。

在建立维A耐受的过程中皮肤会比较脆弱，可能会出现脱皮，干燥，刺痛，红肿等问题，所以不要重叠使用酒精含量高或是高浓度的酸类刺激性产品，可搭配温和、舒缓的精华减少不适感。

虽说这可能会实现1+1＞2 的理想效果，维A和维C都是刺激性比较大的成分，要根据你自己的耐受情况来用，完全没有必要每天都用它们。

从成分的性质来看，维A属于脂溶性成分，更容易透皮吸收，但也更容易在皮肤里残留。而维C则相对难吸收，且更容易洗去或失去效果。

因此，可以适当减少维A的使用频率，维持维C的使用次数。根据自己的实际情况进行调整。

调节细胞代谢、清除自由基、祛痘、美白、去皱、增加胶原蛋白，成分虽好，但凡事不能急于求成，护肤也是一个循序渐进的过程。

维生素C类：

维生素A类：

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