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臂托板臂托板是专门做杠铃弯举时使用的,防止上臂移动使得动作标准,用以增加杠铃弯举的锻炼效果。 哑铃举重和健身练习的一种辅助器材,比杠铃小,可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。 药球一般用来进行投掷训练,或代替哑铃或者杠铃,主要锻炼核心力量及身体协调能力。 壶铃可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,用来锻炼核心力量,以及身体协调能力。 负重腰带MaiGoo编辑了解到负重腰带可以悬挂杠铃片、或者其他负重物的训练腰带,在做双杠臂屈伸、引体向上、短距离负重冲刺等训练增加阻力和负重。 负重背心负重背心的重量一般在1-18kg,可以在徒手训练、跑步、引体向上等训练动作中使用,用以增加负重和阻力。 手腕滚筒是一种主要用来锻炼小臂肌肉群的器械,锻炼时使用者转动横杆,直到哑铃片或者其他负重物到达横杆,一放一收分别锻炼臂伸肌和臂屈肌。 |
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