扒了市面上40多款即食鸡胸肉，最终我们推荐……

鸡胸肉高蛋白，低脂肪，低热量，深得多数人的喜爱。不过，对于工作忙碌、厨艺不精的人来说，做一道美味的鸡胸肉还是有点难度的。

即食鸡胸肉随身携带，开袋即食，很好地解决了这个问题，成为很多减肥/健身人士的心头好。

但是市面上产品鱼龙混杂，怎样才能避开陷阱，选到既美味又健康的即食鸡胸肉呢？这一回，我们化身小白鼠，来吃给大家看看。

鸡胸肉的蛋白质含量十分丰富。减肥就不说了，蛋白质最能增强饱腹感。蛋白质摄入不足，面黄肌瘦、头发干枯没光泽不说，还容易生病。

市面上的即食鸡胸肉的蛋白质含量一般在20g~30g，选对一款高蛋白的鸡胸肉，补充蛋白质妥妥的！

keep香辣味鸡胸肉的蛋白质含量达到了32.7g/100g，是不是很优秀呢？

除了看蛋白质的含量，钠（盐）也不可忽略，钠吃多了不仅增加患高血压的风险，还会「水肿」。下面这款鸡胸肉的钠含量高达1052mg/100g，2包就占完了一天的钠摄入，不太推荐。

如果你追求高蛋白，推荐

如果你追求低钠，推荐

鸡胸肉脂肪少，和鸡的其他部位相比，鸡胸肉的口感柴很多。

高蛋白，钠含量低的即食鸡胸肉真的好吃吗？毕竟减肥已经这么苦了，要是还让我吃难以下咽的食物，我……

我们扒了市面上比较常见的十几个品牌、销量相对也较高的40多款产品，最终选择了这3款来试吃

● 钠含量最低的——肌肉小王子经典原味鸡胸肉

● 性价比最高的——鲨鱼菲特原味鸡胸肉（以每g蛋白质价格计）

● 好评度最高的——优形烧烤味沙拉鸡胸肉

公司8位小伙伴加入试吃大军。

事先声明，本次测评是空口吃的，如果作为一餐吃的话，口感会有些许不同。

国家对低钠的标准是≤120mg/100g。

肌肉小王子的钠含量只有125mg/100g，虽然没有达到低钠的标准，但是在本次测评中可以说是非常优秀了，蛋白质含量也很高，价格还很美腻！

本以为数据优秀的肌肉小王子能给我们带来惊喜，没想到是惊吓。

打开后，特别香#隔壁小孩都馋哭了#，不过香味和口感严重不符——鸡胸肉完全没有入味，更没有肉的口感，吃完第一口就不想吃第二口了。在本次测评中得分最低。

性价比之王，我们选择的是鲨鱼菲特的原味鸡胸肉。

一般人吃鸡胸肉是为了补充蛋白质，所以我们算的是每克蛋白质的单价。裕昌鸡胸肉的蛋白质单价为0.55元/g，而鲨鱼菲特每克蛋白质只要0.15元，实在是当之无愧的性价比之王。

不过，收到货后，TA给了我一个晴天霹雳，商品页面蛋白质含量明明显示的是32.5g，实物却只有24.3g，缩水了足有四分之一！#这位商家你出来，跟我们说说咋回事#

鲨鱼菲特的钠含量有点高，吃一块鸡胸肉相当于吃了1g盐。

虽说是原味的，但略微带一点烟熏味，相对肌肉小王子来说还是比较入味的，但太「鲜」了#不是鸡本身的鲜味#，吃完一小口就想喝水。口感还是柴柴的，吃不到什么肉汁。

吃了前面两款不怎么样的鸡胸肉后，终于到了备受好评的优形。

透明包装#肉质质量一清二楚#，是一块整块的肉。从外观上先给个好评。

有了前面两款的铺垫，优形的优势真的很明显，除了整体比较重口味外#三款中最咸#，大家终于一致感觉到了是在吃肉！

吃完3款鸡胸肉后，公司的小伙伴都表示：还是吃自己做的吧。贫穷料理：冷冻鸡胸肉可以有多好吃？

肯定有人会说：我都减肥了，还在乎难不难吃吗？

嗨，减肥也要对自己好一点嘛，不然怎么坚持得下去！

我们贴心地根据「高蛋白质」、「低钠」两个维度，整理了这份「即食鸡胸肉kiss/diss清单」，供大家参考

其他的：

田园主义烧烤味、原味、香辣味

keep香辣味、盐焗味

鲨鱼菲特原味、黑椒味、香辣味

云农派原味、黑椒味、奥尔良味、藤椒味

优追麦克斯黑胡椒味、原味

裕昌鸡胸肉奥尔良味、辣子鸡味

橙子快跑香辣味、烧烤味、黑椒味、奥尔良味

肌肉小王子黑椒味

薄荷健康黑椒味

玩铁猩猩黑椒味

春雪食品香草风味鸡胸肉

也就一般般的水平，大家可以按需选购。

你喜欢吃哪个牌子的呢？

撰文 | 不会吃研究所

设计 | 柚子