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【经验总结】腰椎融合手术后恢复期不同阶段的tips
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*以下经验总结依据的是个人身体状况，病友们需要根据自己身体条件遵医嘱调整。 术前好好洗个澡，因为接下来的2～3周，没法正常洗澡。吃些好吃的，因为接下来的2～3周，都以清淡为主。拉得干净些，因为接下来的1～2周，极其容易便秘。术后0～2天手术后前几个小时，如果想吐，先不要进食，不想吐了，再开始吃。因为手术后吐起来比较麻烦，可以在枕头旁边放一个护理垫，这样侧着脸就能吐了。不进食的状态下，吐出来的基本上都是透明液体，不会很脏，毛巾擦擦脸就好。饮食需要清淡一些，以温和的流食为主，避免咳嗽、肠胃不适。需要摄入蛋白质以促进伤口恢复，好消化的蛋白质有鸡蛋白、鱼肉（一定记得去掉刺）等。避免胀气的食物，如豆奶、牛奶、蛋黄、块茎类等。可以放一个削开的柠檬在病床旁边，一方面想吐的时候闻一闻会好很多，一方面气味清新令人感觉到愉悦。不喜欢柠檬的就忽略这条。尿尿完就把尿管关掉，想要尿了再打开，以免膀胱形成憋尿障碍。多喝水，一天喝够1.5L，以免尿路感染。术后3～7天术后第3天，一般可以拔掉尿管导流管下地行走了，如果没有护腰带，可以直接在医院买，医院的更宽更好用。如果便秘，可以使用开塞露，让家人或者护工帮忙使用。如果很想洗头，可以买一个躺着洗头的盆子（入院的时候问问护士有没有，如果没有可以淘宝搜索“平躺洗头”，买一个）。 躺着洗头的盆子，大概长这样术后3～7天术后第3天，一般可以拔掉尿管导流管下地行走了，如果没有护腰带，可以直接在医院买，医院的更宽更好用。因为术后要不肌肉力量比较薄弱，而且卧床太久肠胃蠕动也比较慢，容易便秘，实在拉不出来又胀的难受，可以使用开塞露。如果很想洗头，可以买一个躺着洗头的盆子（入院的时候问问护士有没有，如果没有可以淘宝搜索“平躺洗头”，买一个）。饮食上，蛋白质需要持续补充，同时注意多摄入蔬菜，以防便秘。有基础胃病的人，止痛药吃多了可能会肠胃不适，多喝热水、敷暖宝宝或热水袋，能一定程度上缓解。消炎针在后面的几天会逐渐停掉，有可能出现咳嗽、低烧之类的状况，一定要大量喝热水。咳嗽的时候腰部的伤口会很疼，尽量平躺着咳，否则对身体的冲击力会比较大。也可以问医生开些止咳药。经常勾勾脚背，抬抬腿，有助于腿部肌肉恢复。行动还是不太能自理的，需要每天家人或者护工帮忙擦擦身，换衣服。术后8～14天一般来说，术后5～7天的时候，就出院啦。个人建议提前准备轮椅，去哪儿都比较方便，主要是在路上的时候，别人会注意到你身体不太舒服，注意避让，降低了在路上踉跄摔倒的概率。（如果完全不出门，就不用准备了）视个人身体情况，可以增加一些躺在床上就能训练的动作，以提高腰腿肌肉力量。如直腿抬高、五点支撑、空中蹬自行车。一般来说，一组10个，一次2～3组。像抬腿、支撑之类的动作，可以在空中停留10s。具体还是要看个人的耐受程度，以舒服为主，一定一定不要用力过猛。不是很建议洗澡，还是以擦身为主。上洗手间啥的，脱裤子穿裤子真的很麻烦，强烈建议穿睡裙或者睡袍。（男生也建议…）
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