35个排舞常用基本步伐，一次性喂饱你！

1&2

Chasse/Shuffle

迈步，并步，迈步

3.锁步

1&2

Lock Step

迈步，交叉并步，迈步

4.拖步

1 2

Drag

重心在一脚，另一脚尖拖地至主力腿点地或并腿

5.扫步

1 2

Sweep Step

右（左）脚向前迈出，左（右）脚尖擦地直腿划

排舞冲刺班（二）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.海岸步

1&2

Coaster step

后退一步，并腿，向前一步

2.爵士盒步

1 2 3 4

Jazz Box

由交叉、后退、向侧、向前组成的方形步伐

3.踢腿交换步

1&2

kick Ball step

踢腿，并腿，换腿向前一步

4.藤步

1 2 3 4

Grapevine

向侧一步，后交叉，向侧一步，并腿点地

5.桑巴步

1&2

Sweep Step

右（左）脚向前迈出，左（右）脚尖擦地直腿划

排舞冲刺班（三）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.水兵步

1&2

Sailor step

后交叉，向侧一步，向侧一步

2.曼波步

1&2

Mambo

迈步，重心移回，并腿或后退一步

3.多萝西步

1 2&

Dorothy Step

向前一步，停顿，锁步，迈步

4.伦巴盒步

1-8

Rumba Box

向右一步，并腿，向前一步，停顿；向左一步，并腿，向后一步，停顿

5.纺织步

1 2 3 4

1 2 3

Weave step

前交叉，向侧，后交叉，向侧 前交叉，向侧，后交叉

排舞冲刺班（四）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.摇椅步

1 2 3 4

Rocking Chair

一脚为轴，另一脚前后移动

2.夜总会基本步

1 2 3

Nightclub Basic

向侧一步，后交叉，原地一步

3.糖果步

1 2&

Sugar step

一脚在另一脚边点地同时膝关节内扣，向斜前方脚跟点地（踢腿），然后交叉落地

4.扇步

1 2

Fan

脚尖向外、向内，或脚跟向外、向内

5.剪刀步

1&2

Scissor Step

前交叉，向侧，后交叉，向侧 前交叉，向侧，后交叉

排舞冲刺班（五）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.旋步

1 2

Swivel

后交叉，向侧一步，向侧一步

2.开关步

1&2&

Switch

两脚尖（脚跟）依次前点

3.平衡步

1 2 3

Balance Step（Waltz）

向前（后）一步，并步，原地踏步

4.闪亮步

1 2 3

Twinkle（Waltz）

交叉，并腿，原地踏步

5.查尔斯顿步

1 2 3 4

Charleston Step

向前一步，另一脚前点（踢腿），后退一步，另一脚后点

排舞冲刺班（六）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.三连步，

三连步转

1&2

Triple Step，

Triple Step Turn

在两拍内，连续走三步或跑三步；

同时加转体

2.定轴转

1 2

Pivot Turn

向前迈步，重心移至前腿，然后向相反方向转体90°或180°，重心移向另一腿

3.蒙特雷特

1 2

Monterey Turn

经侧点的向后转体

4.后点转

1 2

Touch Unwind Turn

后点地，转体，重心移至另一腿

5.交叉转

1 2

Cross Unwind Turn

前（后）交叉，转体，重心移至另一腿

排舞冲刺班（七）

步伐名称

拍节

英文名称

简单描述

1.划桨转

1 2 3 4

Paddle Turn

右脚向右前，左转45°重心移至左脚，右脚向前，左转45°重心移至左脚

2.螺旋转

1 2

Spiral Turn

右脚向前，左转360°，重心仍在右脚

3.普瑞斯步

1

Prissy Walks

1拍一步，交叉向前走

4.V字步

1 2 3 4

V Step

右脚右前一步，左脚左前一步，右脚还原，左脚还原

5.支撑步（锚步）

1&2

Anchor Step

右脚后退一步，左脚踏步，右脚踏步返回搜狐，查看更多