中医助眠小妙招

失眠，在现代社会已经成为一种普遍现象。它也在无声无息的侵袭着我们的健康。对于大多数失眠人群，已经在网上搜罗了一大堆“治失眠”食疗、妙招、偏方等，家里也常备了桂圆、大枣等助眠食物，更有甚者不得不依赖药物助眠。今天教大家一个中医小妙招，那就是中药香囊。

中药香囊是指将特定中药装入香囊中而制成的保健香囊。预防的疾病不同，中药的配方也不同。芳香类中药散发的芳香类物质通过呼吸道进入人体后，可以刺激机体，促进的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，而且不会像长期内服中药造成机体平衡失调。使用方法：外用，将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。注意事项：1、对中草药过敏性体质人群禁用。2、孕妇禁用。3、体质虚弱人群慎用。

安神助眠香囊配方：薰衣草12克、茉莉花12克、柏子仁10克、远志10克、白芍8克、桂枝8克磨粉后装入香袋即可。（剂量可成比例增加）

薰衣草是该方的主药，它肩负着抗抑郁、镇静、解毒的作用，是一种天然的情绪舒缓剂和抗忧郁剂。茉莉是一种可以帮助大家宁心静气的花卉，增加香囊的香味；柏子仁善于养心，远志苦降，长于安神，二药合用可起养心安神、镇心止惊之效。桂枝和芍药可以帮助大家祛除寒气、调和营卫。

制作方法：取透气的布料，缝制成可装药粉的小布袋，取药末放于布袋中，即可制得中药香囊。至于香囊的形状、颜色以及吊坠装饰，可根据个人喜好及动手能力而定。

心动不如行动，赶快动手DIY一个属于自己独一无二的助眠小香囊吧！

文：朱政洁 编辑：杜伟伟

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