时间都丢到哪了？如何告别无效忙碌

时间都丢到哪了？如何告别⽆效忙碌

01.教你⽤TR⼯具和时间银⾏，让你的时间看得见

时间⽆相⼈⽆觉

⼤家容易患上“时间⽆感症”

1.丢时间

2.⽆效忙碌

3.预估偏差⼤

TR⼯具

T代表 time unit price 时间单价

R代表recording time 记录时间

1.为你的时间赋个单价

2.通过记对记录的分析找到时间浪费点和浪费⾦额

3.重新改善⾃⼰的时间安排。

建议app：a time logger(苹果），爱今天，Mr timer （安卓）

“赋义”和“记录”两个动作提⾼了做事效率

第⼀，时间价值⽐。浪费时间，资产损失。

第⼆，开始记录就是开始⽐赛

第三，会促使你⽤整块时间去集中做⼀件事。

02.教你巧⽤两种⼤脑，轻松战胜拖延症。

拖延症像个⽆底的洞，把你拉⼊焦虑和⾃责当中。

⼯具：战拖⾦字塔

BANK OF TIME时间银⾏

有明确deadline的任务

拖延怪圈

杂事拖，除了该做的那件事，其他的事都愿意做。因为杂事难度低，低价值，容易完成，有成就感。

拖延症的真相

因为动⼒不⾜，选做“阻⼒”⼩的事⼉。

⼤脑有及时⾏乐倾向。

现代⼈脑和动物脑

“开始困难症”

⽅案拆解成时间，主题等等。

难于不难，全在你的⼀念之间。

辅助使⽤app：如爱今天的"⽬标"功能

战拖记录表

1.倒逼⾃⼰⼀把

2.把个⼈⽬标变成集体⽬标

3.集中办公

4.借外⼒⼀起讨论

LV1 拆解⽬标，降低门槛

LV2 记录欲望，作为奖励

LV3 借助外⼒，组队前进

LV4 终极;真爱的⼒量

1.如果只剩⼀天寿命这辈⼦最后悔没去做的事情是什么？

2.如果⼈⽣可以重来你最想做的事情⼜是什么？

两个问题有重叠，就是当下最想做的事情

诀窍：1.把梦想具象化

2.梦想要随⾝携带