热得明白

央视网消息（记者/姚抒廷）：正值夏季，高温天气来势汹汹。有的人已经“全副武装”，从头到脚进行防晒；有的人则选择与日光“共舞”，准备好了泳衣墨镜在沙滩上日光浴。

但我们常常看到有“晒久了会得皮肤癌”的说法，晒太阳到底是好是坏？

对此，北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁表示，由于个体差异，每个人对阳光的耐受力不一样，皮肤越白的人越容易晒伤，皮肤较黑的人对于日光的耐受力相对较强。过度护肤也可能会导致皮肤更加敏感，也就更容易被晒伤。晒太阳其实对人体骨骼、心理都有益处，但长时间高温暴晒确实会导致晒伤或引发其他疾病。任何选择都要适度，因人而异、量力而行。

《新闻+》记者：雀斑是被晒出来的吗？

孙秋宁：日晒和皮肤的色素沉着确实有直接关系，日晒的时间越长、强度越大，皮肤越容易出现色素沉着。

人在生下来那一刻就确定了黑色素细胞的数量，这是不会变的。黑色素细胞像一个八爪鱼一样，每个爪子都能释放出很多小颗粒，这些小颗粒就是形成皮肤色沉的基本元素。UVA和UVB都是阳光中的紫外线，UVA会将皮肤晒黑，会激活黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，从而形成更多的黑色素颗粒来对抗紫外线对皮肤的伤害。所以日晒少了之后，自然会减少黑色素细胞的分泌。

《新闻+》记者：雀斑能通过防晒、护肤消失吗？

孙秋宁：大部分色斑能够通过防晒减轻，但不会完全消失。

大家可能有一个体验，就是夏天的时候手会晒黑，但是过了一个冬天它又恢复了。但脸部不太一样，因为人体结构不一样，脸上的皮肤薄厚不一样。颧部的皮肤很薄，血管扩张，日晒后更容易出现色斑，所以晒伤之后，就很难完全恢复到正常，包括雀斑在内。

为了追求皮肤白嫩，有人会使用大量去角质类的护肤产品，把角质去掉后呈现的皮肤白其实只是表面现象。其实这样做同时也降低了皮肤的抵抗力，导致日晒后更容易出现严重色沉。

另外就是现在敏感皮肤的人特别多，皮肤薄、抵抗力低，晒伤之后也容易出现色斑。

《新闻+》记者：晒久了真的会得皮肤癌吗？

孙秋宁：日光引起皮肤癌跟我们皮肤的种族有关系。比如黑人对日光的抵抗力特别强，不会因为日光而引起皮肤癌。而白种人皮肤中的黑色素太少，对光的天然防护能力弱，是容易引起皮肤癌的。

黄种人介于白种人和黑种人之间，正常的黄种人皮肤通常不会晒出皮肤癌，除非皮肤本身就有一些增生性的改变。比如八九十岁的老人有老年斑，再加上日晒刺激，就容易引发皮肤癌。对于年轻人而言，如果正常的皮肤上没有皮损，单纯的日光照射是不会引发皮肤癌的。

《新闻+》记者：如何健康“日光浴”？

孙秋宁：从内分泌科角度来讲，日光照射越足，骨头会越结实，而且日光还有抗抑郁的作用，这也是为什么西方人这么喜欢晒太阳的原因。尤其在北欧国家，日照时间平均每天只有4小时，很容易心情压抑，所以阳光就显得格外珍贵。

东方人有一些人也愿意去尝试日光浴，其实只要不被晒伤，日光浴对身体只有好处，没有坏处。但是一定要把握好尺度，每次日晒的时间不要太长，不要选择日光强烈的时候去暴晒。

至于时长也是因人而异，皮肤越白的人越容易被晒伤，皮肤黑的人相对耐受力更强。有的人晒5分钟就晒伤了，有的人晒50分钟都没有晒伤，这个和皮肤厚度是有关系的，每个人要根据自身体质选择，没有适用于所有人的标准时间。