你是体寒还是体湿？快根据自己的症状分辨一下吧！

如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

体寒的症状

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

1

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

2

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

3

重度体寒症状

1、下半身水肿严重。

2、尿频，尿液不易排出。

3、睡一夜手脚都仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

以上就是体寒和体湿的不同表现了。大家一定要根据自身表现出的症状分辨清楚自己的体质是什么，这样才能更好的改善自身的健康状况。

应该怎么办？

驱寒祛湿，一个非常有效的方法就是艾灸。

驱寒、祛湿既然有有着不同，我们的灸法上则需要有针对性。

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驱寒灸法

选取神阙、命门、足三里、涌泉，采用温和悬灸，每个穴位15到20分钟。

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祛湿灸法

选取关元、中脘、丰隆、承山、解溪、足三里，采用温和悬灸，每个穴位15到20分钟。

以上灸时注意避风保暖，灸后别着凉，别立即洗澡。

艾灸治疗此类问题，安全且效果明显，唯一的问题在于是否能坚持的住。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹

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