湿气重，难消除？做好2件事，一段时间后，湿毒也许溜走了

原标题：湿气重，难消除？做好2件事，一段时间后，湿毒也许溜走了

湿气是百病的源头！多做两件事排出体内湿毒，效果或比拔罐“强”

我们都知道，通常在春季以及冬季的时候，天气总是阴沉沉的，太阳出现的频率少就会造成空气的湿润度比较高，这也会导致人体内湿气比较重，而在中医的理论上，湿气重实则会给人体带来很多的麻烦，像是我们经常所说的脚气、妇科炎症其实很大一部分原因，就是人们的湿气过多所导致的。对于女性来说，湿气可能是健康的头号敌人，因为它不仅仅会造成脚气、妇科炎症等症状，更是会让女性出现腹型肥胖的表现，这个问题可以说是任何女性都不能接受的。而说到此处，那么接下来营养师就带大家了解下，当人体内的湿气比较重的时候，身体具体都会呈现哪些表现，并且人又该如何有效地去除湿气呢？

首先，人体湿气过重的表现：

湿气的多少从我们的大便当中也是可以观察到的，正常人所拉出的大便都是为独立的条状，并且可以轻松地被马桶里面的水冲走。但如果是体内湿气比较严重的人群，拉出来的大便都是稀薄状的，并且不管马桶的水再怎么大，都很难被冲走，因此如果你发现自己出现了这样的情况，就需要多多的进行祛湿工作。

湿气比较重的人，在皮肤上面的表现也会是非常明显的。根据对众多湿气重的人来观察，我们可以发现他们的皮肤都会开始出现大量的油脂，而且随着皮肤性质的改变，毛孔会越来越大，皮肤也会越来越粗糙。皮肤演变为油性皮肤之后，大家就会出现色斑、爆痘等等问题，对自己的容貌影响非常知道，所以一旦发现类似的问题改变，就要开始我们的祛湿工作。

但一个人的湿气过重以后，会影响到我们的舌头健康，慢慢的我们的舌头会出现肿大，当挤压到我们的牙齿以后，舌头四周就会出现非常明显的牙齿痕迹；另外我们的舌苔也会变得异常的厚重，一层白白舌苔附着在上面，会让我们感觉到非常的不舒适。不过这种情况的出现，就表示我们的体内的湿气已经非常严重了，在不祛除就非常危险。

多做两件事情轻松排出湿气：

湿气之所以会滞留在我们人体里面，就是没有很好地通道将其进行排泄，所以我们需要通过一下可以出汗的运动，来给我们湿气梳理出一个通道让他可以顺利地走出来。像篮球、跑步这样的运动，就可以在帮助我你们的身体进行代谢的同时，也通过我们的额出汗将湿气完全的而排出来了，可以一说是非常完美的一项运动。

当我们湿气过重的时候，不要过于着急的采用药物进行治疗，其实我们完全可以用食疗的方式来进行。在日常的饮食当中，多吃一些冬瓜、薏仁米等等具有祛湿效果的食材，同时对于冰镇、辛辣的食物最好是少吃一点。

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