孕妇可以吃的贝壳类有哪些

　　孕妇在孕期需要营养均衡，而贝壳类食物属于高蛋白低脂肪产品，其蛋白质的氨基酸组成比较全面，因此营养价值较高。所以孕妇在怀孕的时候可以适当的食用一些贝壳类的食物。孕妇可以吃的贝壳类有哪些呢?孕妇吃什么贝壳类海鲜好呢?

　　孕妇一般可以吃贝类。贝壳类的海鲜主要有花蚬、白蚬、海蛏子以及香螺和海螺等。这些海鲜中含有丰富的矿物质成分，可以帮助孕妇补充能量。但是部分贝类的海鲜含有较多细菌，并且进食过多，还可能会对胃肠道产生刺激，容易引发腹泻或急性胃肠道炎症。因此在食用时，最好要严格控制其摄入量。孕妇在怀孕后通常是不能吃贝壳类的，因为贝壳类的海鲜属于生冷类，并且市场上人工养殖的贝壳类有可能不安全，食用这样的食物可能会对孕妇和胎儿造成影响，因此不建议孕妇食用。孕妇女可以补充的贝壳还是有很多的,可以补充一些牡蛎,还有蛤肉等都是可以的。贝类富含锌元素和多种维生素,对怀孕妇女的身体和胎儿的发育都有好处,贝类还能降低体内胆固醇,有益于身体健康。但是,怀孕的女性一定要补充一些海产品,一个星期大概吃两三次就可以了。女性在孕期也要多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，孕期前三个月一定要多补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。希望能够帮助到你。

　　海鱼：海鱼中DHA的含量比较高，可以促进胎儿脑部的发育，同时也有利于孕妇补充所需营养;海虾：海虾中含有丰富且优质的蛋白质，以及富含钙、磷、锌等微量元素，孕妇服用海虾可以补充营养物质，有利于胎儿的生长发育;牡蛎：牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素，可以预防孕期微量元素缺乏的情况，可以促进胎儿生长发育;鱿鱼：鱿鱼含有比较多的牛磺酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等物质，可以促进胎儿神经细胞的发育;贝类：贝壳类的海产品通常含有较高的微量元素，如钙、铁、磷、锌等，可补充孕妇机体所需要的微量元素，并促进胎儿的生长发育。但孕妇应避免过多摄入海产品，可能会导致孕妇出现腹泻、腹痛等不适症状，甚至可能增加流产、早产的风险，因此建议孕妇适当摄入海产品，以免产生不良反应。