多给孩子吃这些食物，促进身体骨骼发育，最后一种你知道是什么吗

人们常说，孩子高不高，主要看爸妈，如果爸妈都很矮，孩子也高不到哪去。身高确实是受到遗传影响的，但是这遗传并不是百分之百的。我们经常看到很多孩子父母个子不高，但孩子个头很高！这就是营养的力量，现在生活质量好了，饮食中的营养也更多，所以孩子们才会突破遗传基因的影响，长得比父母更高。我们今天就来给家长朋友推荐几种可以帮助孩子长高的食物。

鸡蛋

鸡蛋方便购买，便于制作，而且含有丰富的蛋白质和氨基酸及各种维生素，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。一天食用不超过两个，就不会影响孩子的胆固醇值。建议蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。茶叶蛋应少吃，影响胃肠消化功能。

海鲜

海鲜富含丰厚的蛋白质和钙，并且比其他海藻类中富含的植物性钙更简略消化吸收，对孩子长高很有协助。海鲜含有丰富的蛋白质，而蛋白质在我们身体是重要的组成部分，是身体的必需品，多吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质，是很有好处的。海鲜中含有的矿物质和微量元素也是非常多的，所以吃海鲜还可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，还有大量的钙人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。妈妈们须知:每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质哦。孩子每天早晚一杯牛奶但注意不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意，晚饭不要吃太多。

黑豆

最后一种，没错，就是黑豆黑豆一直被人们所忽略，有机黑豆中蛋白质含量高达1/3，将近达到肉类2倍、是鸡蛋3倍、牛奶的10几倍，还有丰富中粗纤维，促进消化，适用于长身体阶段。大豆中含有大量的高质蛋白，其中蛋白质含量最高的属黑大豆，因为其所含热量低，因此几遍吃的太多，也不会出现发胖的情况。建议大家可以将大米与黑大豆煮饭，或者磨成黑豆浆饮用。

各位家长一定要记住啊！对孩子的营养一定要跟上！返回搜狐，查看更多

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