恒

【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第39期“恒”专题活动。】

恒，度娘给的解释：1.长久，固定不变；2.恒心，持久不变的意志；3.经常的，平常的。

比照这个释义，结合我自己的经历，目前我坚持最久、用持久不变的意志支撑下来的项目就是跑步，跑步已从最初的被动锻炼变成了如今好习惯。

三年前，我过了一个月饭来张口衣来伸手的悠闲生活，等我再次站在体重秤上，看到那不断飙升的数字，居然达到了我体重的顶峰！我悔不当初，当即决定必须减肥。

减肥的方法挺多，我该选择什么？经过一翻思索，我决定跑步。一来，跑步需要的装备简单，也不需要搭档，随时都可以跑起来；二来，学校的田径场位于校园偏远的一角，极其幽静，我喜欢这样的环境。

说干就干，我下载好Keep和微信听书，穿上运动服和跑鞋，随着一次次清脆的“3-2-1-Go开始户外跑”，我正式开启了我的减肥之路。

最初，我刚跑了两圈就气喘吁吁，只好停下来走路。那时，我内心比较焦虑，不敢再称体重，只好每天都去跑步，跑到累为止。

不到一个月，我能轻松地跑三圈、五圈、八圈。我清楚地记得，当我第一次毫不费力地跑完五公里时，我不再记跑步的圈数，而是把跑步的目标定在五公里。

因为工作原因，我经常被迫早起，早上能多睡会儿的时候，我就赖床，因此我选择夜跑。没有晚自习的时候，我都在田径场跑步，校园里的路灯影影绰绰地照在田径场上，那氛围静谧又唯美，我一个人听着书跑着步，感觉相当好。

不得不说，跑步是一项比较单调的运动，绝大多数时候都是我一个人在田径场狂奔。曾经有同事知道我跑步，想和我一起跑，我爽快地答应了。可等我约她们的时候，她们要么有事来不了，要么跑了两次就放弃了，最终只剩我一个人在坚持。

跑了几个月后，我的体重下降了，脸色红润了，睡眠质量也改善了。本来指望跑步减肥的我，竟然有了这些意外的收获，真是很惊喜。玩得好的同事看到我的变化，纷纷夸我，表示要加入我，组个跑团，可我明白她们只是说着玩。

如果说春、夏、秋季跑步很舒服，那冬季跑步真的很挑战我的意志。冬天夜晚降临得早，等我吃过晚饭休息半个小时到达田径场时，那儿早已漆黑一片。就算把探照灯打开，也吸引不了同事过来散步，天气寒冷狂风呼啸，谁不想待家里烤火嗑瓜子看电视？于是，冬天的田径场就是我的专属。

冬天跑步衣服不好穿，穿少了怕冻感冒，穿多了怕跑不动。我一般里面穿薄款秋衣秋裤，外面穿件薄的羽绒服和加绒的运动裤，试了一个冬天，这样穿刚刚好，身体从来没出过任何问题，跑步五公里刚好微微出汗。

冬天跑步真的很难坚持，为了逼自己坚持下去，我报名参加线上50公里月跑量挑战。有了具体的目标，我就会督促自己去完成目标，我这人是个行动派，就是这么执着！

冬天有没有不想跑的时候？肯定有！有时忙完一些事，时间有些晚了，想着不如在家烤烤火算了。转念一想，烤火不仅无聊还要用电，跑步五公里下来，浑身上下热乎乎的，再泡个脚睡觉刚刚好，这样既环保又解决了保暖问题，可谓一箭双雕。

其它季节也会有不想跑的时候，理由各不一样，比如上班太累了、心情不好、有应酬等等。最终，凭借着强大的意志力，我准时出现在田径场，完成一次又一次挑战。

去年练瑜伽后，跑步相对减少，但从来没有终止过。今年，我琢磨出一个完美的方法，可以使跑步、瑜伽两不误：没有早自习的时候晨跑，一周能跑四次，没有晚自习的时候瑜伽，一周能练四次。几个月坚持下来，感觉良好，效果不错。

生命在于运动，强身健体是最值得坚持的事，只要有恒心有毅力，一切皆有可能。