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外因③：皮肤清洁不当

清洁不彻底或清洁过度，都会引起皮肤的微生态失衡，损伤肌肤屏障，导致黄褐斑的出现。

内因①：内分泌分泌失调

在黄褐斑的发生原因中，内分泌失调属于常见原因的一种。在月经期和妊娠期间，女性体内的性激素水平会出现一定的变化，会导致其出现脸部黑色素沉着，进而产生黄褐斑。

内因②：妇科疾病

一些妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿会引起女性容颜早衰、黄褐斑、雀斑及乳腺增生。

还有当卵巢功能被破坏时，女性雌激素分泌就会相应地增加，这样时间久了就会引起黑色素在皮肤中的沉积，导致黄褐斑的形成。

内因③：精神压力过大

当人们经常处于压力过大的情况时，会大大提升发生内分泌失调的概率，继而提升黄褐斑的发生率。

那么，如果30-45岁的女性不想长出黄褐斑的话，应当要如何做呢？主要就可以从以下几个角度入手：

1.积极调理身体

一些疾病会导致女性的内分泌失调，如甲亢、糖尿病、卵巢早衰等。一旦发现，就要积极调理身体，降低内分泌失调带来的长斑影响。

2.严格做好防晒

外出时要避开阳光中紫外线的刺激，如戴遮阳伞、涂抹防晒霜等。

3.日常护肤到位

护肤一要坚持，早晚坚持护肤，不要三天打鱼两天晒网；二要温和，清洁时选用氨基酸洗面奶，涂抹护肤品时动作轻揉，不要大力拍打。

4.保持精神愉快

日常生活中不要积压过多的负面情绪，劳逸结合，多加运动。

5.饮食健康自然

多吃新鲜果蔬：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。避免过量食用刺激性食品，如酒、浓茶等。

如果已经长出了黄褐斑也不要担心，选择花还开科技祛斑，从长斑的根源出发，深入皮肤底层，在祛除表皮斑点的同时，多维度修复受损肌肤，调节新陈代新，重构皮肤微平衡，从内到外焕活肌肤，达到祛斑-抑斑的效果，重获白皙健康好状态。返回搜狐，查看更多