中暑吃什么好

中暑在夏天的时候常常发生，人们可以吃苦瓜、番茄、绿豆汤或者饮荷叶白术茶、绿豆菊花茶来缓解中暑。另外，人们需要在生活中做好预防工作，穿适合的衣服，而且多喝水，多吃富含水分的水果，这样才能减少中暑的情况。

夏天天气炎热，气温会比较高，人体排出的汗量会相应的增多，体内的水分、盐分消耗也多。对人们来说，如果不能及时补充水分，很容易引起中暑或虚脱，影响人们的日常生活。那么，中暑吃什么好？大家可以通过下文来详细了解。　　夏天中暑后吃什么好　　1、苦瓜　　这是因为苦瓜是一种寒性的食物，还可以帮助人们派出身体内的一些毒素，这样子就可以帮助人们预防中暑了。　　2、喝山楂菊花茶、荷叶白术茶、绿豆菊花茶　　山楂菊花茶、荷叶白术茶、绿豆菊花茶都是去暑的好茶，常喝人们会精神气爽，工作和学习的效率也会大大增加。　　4、番茄　　大家都爱吃用糖拌的番茄吧，在夏季，这的确对预防中暑有疗效，由于番茄包括的维他命是十分之多的，这些个维他命既可以帮助人们扞御卡路里的侵入袭击，也可以让人们体内的环境，处于一个牢稳的环境！　　5、绿豆　　由于绿豆归属豆类食品，那里面包括的纤维素可以帮助人们彻底整理我们的肠道，对养气很管用用，所以可以缓解中暑显露出来的头痛现象！　　6、酸梅汤、西瓜水　　对于轻度中暑的患者可适量饮用含电解质溶液的凉水，如含有电解质和糖分的能量饮料等，此外，酸梅汤、西瓜水以及冰镇汽水等饮品对中暑也有预防和治疗作用。　　中暑的预防工作　　1、饮食上也要清淡，夏季的时候人们的胃口普遍不好，中暑之后会更加没有胃口，所以中暑之后要保证清淡的饮食，多吃蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、虾肉、鸡蛋等。　　2、要多服用解暑的水果，水果是很多人都喜欢的食物，中暑之后可以多吃西瓜、香蕉等。也建议多吃解暑的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜等，都有解暑的效果。