顺产 “开十指”是什么体验？90%的妈妈都理解错了，真相令人动容~

“开十指”是什么体验？宫颈独白各位即将卸货的准妈妈们，大家好呀！

我是你们即将踏上分娩旅程的，一个神秘而又重要的存在----“宫颈”。

怀孕前，我是个粉嫩的小可爱，你们看到的我就像一个甜甜圈，长约2-3cm，质地硬。

我有两个口，上端通过内口与子宫腔相连，下端通过外口连接阴道。在准妈妈们怀孕后，子宫不断增大，但是我仍处于关闭状态，这样才能让可爱的小宝贝们在宫内安全长大。

01开十指点有多疼？

妊娠足月时，我就像一个魔术师，会发生一系列奇妙的变化......随着宫缩的到来，我开始慢慢变软；在你们临产后，我的长度会逐渐缩短直至消失，此时我的外口就会慢慢扩张，就变成大家耳熟能详的“宫口”啦！

正常状态下，我的宽度不到指尖那么大，随着宫缩不断刺激，我也不断努力扩张，1cm...3cm...5cm......整个过程就被称为开宫口。在开4-6cm以前，我使尽浑身解数，可扩张的速度还是很慢，有时候实在太慢，医生还会帮忙进行催产。

接下来，宫缩会越来越频繁，我拼尽全力慢慢扩大，疼痛也越来越明显，就像不断有人重重地用铁锤捶打我，我感觉自己都要裂开了，简直无法呼吸。这个疼痛不断升级的过程，就像打怪一样，需要准妈妈们超强的忍耐力，我也想不到原来母爱竟然有这么大的力量。

直到我打开到10cm，正式为小宝贝的到来打开了大门，才算是完成了顺产的第一阶段：“开十指”。每位准妈妈的产程时间个体差异大，对子产程较长的妈妈通常会经历更长时间的疼痛。

看到这里很多准妈妈肯定心里很害怕，这样太疼了吧？相比于妈妈辈，你们就幸运多啦，“无痛分娩”的出现，简直是顺产的福音，有了它，生产过程的疼痛感会大大降低，有的妈妈说那是从地狱到天堂的体验。

02开十指有多大？

开十指到底是怎么样的？是不是要塞进十根手指头？其实这是一个误解，十指就是10cm的意思，手大一点的人差不多一个手掌的宽度就接近10cm。打个比方吧，分娩发动前我的大小就好比一颗蓝莓，然后慢慢变大到樱桃..小草莓...火龙果...直到像一个小西瓜那么大。所以有人会说，生娃开十指的“难度”，就相当于往肚脐眼里硬生生地塞西瓜，妈妈们的艰辛可想而知。

不过我的大小大家是看不到的，也并不能根据疼痛程度来评估。在分娩过程中经常会听到医生或者助产士cue到我，宫口开一指了，三指了，开全了........他们一般通过阴道检查来判断我的大小，俗称“内检”。尽管温柔的医生或助产士小姐姐们，会戴好无菌手套，会尽量轻柔，但还是不可避免地会弄疼我。因为他们必须将食指和中指深入阴道，触摸到我，才能用两手指之间的宽度来判断我的扩张情况。此时妈妈们要记得放松，只有积极配合，才能尽快完成检查。

03怎样才能开指快一点？

尽管在产妇生产过程中，我认真努力，每次宫缩都全力应对，不断尝试打开宫口，但我也需要各位准妈妈们的技能加持！首先，建议准妈妈们在孕期适当运动，控制体重。比如散步、瑜伽就是不错的选择。千万不要让宝宝的体重“赢”在起跑线上，这对我来说是很大的负担，在临产后会让我扩张得比较缓慢。

其次，在正常情况下，建议准妈妈们在宫缩的间歇期，可以在家人或者医护人员的帮助下，尽量多下床走动；也可以张开双腿，坐在分娩球上，上下左右多动动，给我一些助力，这样不仅可以促进我的扩张，而且能让宝宝下降哦。

最后，保持放松的心态。我的扩张程度和准妈妈的精神状态相辅相成，这就像你用力握紧拳头时，手掌随之变硬；当你松开拳头时，手掌自然变软。我也是一样哦，当你们放松冷静时，我也会随之放松，这样对我来说就容易扩张啦。

04产后怎么养护我？

分娩时我会发生一系列变化，产后6周左右才会恢复到正常形态，这期间我的大门敞开，脆弱又敏感。所以准妈妈们在产后要保持外阴清洁干燥，大小便后用温水冲洗，勤换卫生巾、内裤，防止我被感染。妈妈们也切忌提重物、过度使用腹压，以免让我出现脱垂的“囧样”。产后记得摄入高蛋白、高维生素食物来增强抵抗力，多吃蔬菜、水果以保持大便通畅，这样我也能“身心”舒畅啦。

而我所经历的这一切不过是生产的第一阶段，后面还有继续坚持、用力屏气娩出宝宝的冲刺阶段，所以说这个过程又艰辛又感人。最后，期待着和你们一起努力，迎接小可爱们的到来，加油~~~~~~