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如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。 调养方式: 1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。 2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。 3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。 五、气郁体质 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。 调养方式: 1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。 2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 六、阳虚体质 总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。 调养方式: 1、可多吃甘温益气的食物,比如花椒、辣椒、胡椒等。 2、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。 七、痰湿体质 心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。 调养方式: 1、饮食清淡,多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 八、血瘀体质 刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。 调养方式: 1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。 2、避免肥猪肉等,并保持足够的睡眠。 九、过敏体质 对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。 调养方式: 1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。 2、少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 孩子到底有怎样的生理病理特点? 看过书籍后为何还是无从下手呢? 同样的手法为什么你做就没效果? 推拿的顺序到底应该是怎样的呢? … … 别急,看这里! 2018年第一期高职技术班 儿推世家 · 小儿推拿 儿推世家·高级职业班火 热 招 募 中 微信报名立减500元 欢迎咨询微信:W1790979249返回搜狐,查看更多 |
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