父母都不高，孩子就一定长不高吗？

相信大家看到这个标题心理都有个疑问，我国民间经常流传着龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞、上梁不正下梁歪等谚语，都在强调父母对孩子根深蒂固的影响。但是我们身边又都能找到父母不高，而孩子却能“超长”发挥。说个公众人物，NBA华人球星林书豪，父母都不到170，而自己通过后天的饮食、锻炼长到了191cm。

孩子身高真的会遗传父母吗？这种遗传的比率能占到多少？据有关权威医学研究表明：父母身高对孩子的影响高达70%。但我们身边却又总能找到那剩下的30%，所谓七分天注定，三分靠打拼。我命由我不由天，我恰恰就是那余下的30%，下面和大家分享下我“超长发挥”的故事。

首先我出生在一个普通的家庭，爸爸170cm,妈妈160cm,姐姐159cm,我182cm,家里并没有多余的钱财去对我进行增高。但是爸爸作为90年代的大学生，对身高遗传这块比较有意识，所以我还记得虽然家庭并不富裕，但是在饮食营养这块可以说是做的非常到位，每周鱼、蛋、肉、豆类、水果，营养搭配比较均衡。我是那种从小比较听话的孩子，从小就被告诉不要吃薯片、方便面、辣条、碳酸饮料等垃圾食品，早睡早起，那种自律的习惯我一直保持到了现在。还有就是纯牛奶，很多医学证明牛奶补钙有助于骨骼发育从而增高，我小时候从那种百利包、纸袋、到纸盒，基本上见证了纯牛奶包装袋的更新换代。而姐姐就不一样了，和一些人一样特别不喜欢喝那种毫无味道的纯牛奶，钟爱于各种垃圾食品，又不爱运动。

通过我的专业学习和自己的真实经历，我给大家提几点如何更好的发挥余下的30%的建议。

一、饮食营养均衡（肉、蛋、奶、水果等）+适量的运动（跳绳、慢跑、打篮球、游泳等）。

二、充足的睡眠保证。教育部明文规定：小学生保证每晚10h睡眠，初中生9小时，小学生8小时。因为我们的生长激素大多在晚上分泌，这点我建议广大家长要以身作则，树立榜样作用。

三、拒绝垃圾食品，如果家庭条件好的，可以对孩子进行定期的身高监测‘

最后身高决定不了幸福，尽人力听天命，孩子不高，家长也不必耿耿于怀，健康、快乐就好！