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对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。今日小编收集整理了一组“食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。 200kcal到底有多少???薄鸡肉:20片 三个鸡蛋:150g 1杯牛奶:333ml 半碗玉米粒: 半个汉堡:75g 半碗米饭: 1斤西兰花:588g 3斤芹菜:1425g 一个半洋葱:475g 4个猕猴桃:328g 1串葡萄:290g 四分之一哈密瓜:553g 两个苹果:475g 1个牛油果:125g 两杯可乐:496ml 1小份薯条:73g 番茄酱:226g 低脂草莓酸奶:196ml 意面:145g 热狗:66g 士力架:41g 薯片:37g 煎培根:34g 花生酱:34g
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