东北山核桃仁的功效与作用

东北山核桃仁具有健脑、促进生长发育、润肠通便、补气养血等功效和作用。

1.健脑

东北山核桃仁富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，能营养大脑神经细胞，增强记忆力。

2.促进生长发育

东北山核桃仁含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，能够为机体提供必要的营养成分，从而促进生长发育。

3.润肠通便

东北山核桃仁中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。

4.补气养血

东北山核桃仁具有一定的滋补作用，有助于补充气血。

需要注意的是，虽然东北山核桃仁有诸多好处，但其热量较高，不宜过量食用以避免体重增加。另外，对于血脂偏高或存在肥胖的人群而言，应减少摄入量或者咨询医生意见后再做决定。

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