如何不带“累”字，用一句话形容你很累？

有意思故事：

在自己的世界中独善其身，在别人的世界里顺其自然。

观念不同，经历不同，想法不同，眼光不同，不必理解，互相尊重。

有意思头条：

# 心最累的瞬间 #

“累了。”

有没有发现，这句话成了很多人共同的口头禅，包括你自己。

明明也没做什么，但就是特别容易觉得累：

上班，感觉身体有千斤重；吃饭，感觉舌头是偷来的，没有任何胃口......哪怕是休息，也睡不着。

网上有人发起了一个话题：#如何不带累字，用一句话形容自己特别累#，引起百万网友的点赞与评论：

@ Puddle：

每天都在担心明早自己能不能醒过来；

每天早晨醒来时都很庆幸自己还活着。

@轩筱：

天又亮了......

@ 熊孩子：

地上100元，刚刚下班的我都不想弯腰去捡。

@ 星舞：

我的快递已经三天没取了……

@ 做你的独家宇宙：

小时候真傻，居然盼着长大。

是我们的“累点太低”吗？

不，很多时候，真正起决定性作用的，不是疲惫的身躯，而是负能量满满的心。

《百年孤独》中有一句话说：

“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。

我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”

一个人的累，大多数时候，并非真的是生活造成的，而是自己给自己强加的。

要知道，身累，还可以休息；心累，却很难治愈。

没有一个好心态，又如何得到好的生活呢？

你也出现类似的情况吗？怎么才能不那么“累”？

欢迎在评论区留言，说出你故事和想法吧！（故事/问题叙述越清晰，越有机会被选中，提供一次【教练说】的服务哦）

01

你不去掌控压力

压力就会掌控你

有一个很有意思的现实和矛盾：一个人最脆弱的时候，本质上最需要社交，但多数人会选择把自己封闭起来。

对“恐惧”的研究表明，短期的恐惧激发人们改变行为，但长期的恐惧带来的是回避和否认，让人陷入被动反应模式。

这是一个压力和变化无处不在的世界。

相比过往，我们同时扮演着更多的角色，也承受着更多的疲惫与自我怀疑。

这需要你不断地去锻炼自己的内核，在挑战中构筑起自己强大的免疫系统，与压力共舞。

过去2年里，我的头发掉了又长、长了又掉，到现在终于不再脱落，长及肩膀。

我希望我的经验能对不时深感压力的你有所借鉴：

1）定期进行自我身体扫描，特别是在觉得沉重（压力）的时候；

在繁忙的日常中给自己3-5分钟和自己静静地待着。身体会指引你要做什么。

2）时刻关注自己的情绪；

情绪是最好的信使。

你有多久没有开心大笑了？又或者总是感觉莫名的烦躁？看看此时自己的需求有什么，尝试去满足它。

3）合理评估压力事件；

放下自己处理不了的，专注于你能解决的，剩下的，就交给老天吧。

最后，还有一个特别重要而长期的工作——有意识地锻炼你的内核：坚韧性。

拥有“坚韧性”的人，仿若内在练就了一颗硬核。

它赋予人们坚实的底气，从而让人在压力面前不慌不忙、不躲不闪，不论面临何种情形，都能从容地掌控。

—— Apple 段晓英

资深高管与领导力发展教练

《硬核力：你还在与压力对抗吗》译者

02

打破恶性循环

找到真正想要的

如何才能不累？

其实，答案就在自己的回答里。

你有没有发现这几个短语念起来很顺口：我不想……这不好……我不知道……，这不就是我们经常挂在嘴边儿上的话吗？

大家再仔细看看，你觉得这些话有什么共性呢？

没错！都是在否定一些信息，都是在传达：我不想要什么。

与之相反，打破上面那个怪圈的方法就是这个问题：

“你真正想要的是什么？”

千万别小看这个问题，我问过很多因为陷在迷茫中来找我教练的人，一问一个准儿，100%回答不上来。

“我不知道……所以才来找你啊！”

可我既不是神仙，也不是你肚子里的蛔虫，你自己的事，你都不知道，我就更帮不上忙了！

“钱多事少离家近！”这种回答明显不走心，我会追问几句“钱多少叫多？事多少叫少？离家多近叫近？你的什么核心竞争力能帮你找到这样的工作？”

如果对方开始走心了，那还能接着往下聊，如果依然在说梦话，那我就撤了，扰人清梦实在不招人喜欢！

“我从来没想过这个问题……我需要好好想想，你能给我一些引导或者思考的方向吗？”

这种回答，每次都会让我感觉到，对方的世界里，有一扇大门即将打开，里面是一片从来没有被发现的美丽新世界！

——李秦 Tina

有意思教练合伙人

共创式认证教练

之前听过这样一则故事：

有个农夫，觉得自己活得累，便去禅院求开导。

农夫到禅院时，刚好碰到禅院修缮，全禅院的人都在帮忙。

他还未说明来意，禅师请农夫一起帮忙。

忙活了一上午，才弄完一半，因为天气太热了，就停下来休息了。

疲惫的农夫跟着禅师坐在大厅休息，休息一会，禅师便问他来禅院的目的。

农夫说：“我总感觉自己活得好累，家里家外大大小小的事都要我操心，没人能体谅我，有时候真的想一了百了。”

禅师听完后，问：“忙活了一上午，你累吗？”

农夫说：“当然累，胳膊都酸了。”

禅师笑着说：“因为我们累，所以现在停下来休息，那你心累，是不是也该停下来呢？”

农夫点了点头，禅师继续说：

“人的一生确实要承受很多，也无法逃，就不要想太多。

心太累了，就慢下来休息，先不去想那些事情，慢慢调整好自己，再出发，这样就不会累了。”

人生是一场漫长的修行，一定会有疲惫的时候，学会停下、放下，轻装上路，那前进的脚步都会轻盈许多。

欢迎在评论区留言，说出你的故事，让我们知道你的想法吧！

（有可能的话，还会被选中，提供一次【教练说】的服务）

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