健身房器材使用指南 常见健身器械练肌动作图解大全→MAIGOO知识

臂托板臂托板是专门做杠铃弯举时使用的，防止上臂移动使得动作标准，用以增加杠铃弯举的锻炼效果。

哑铃举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。

药球一般用来进行投掷训练，或代替哑铃或者杠铃，主要锻炼核心力量及身体协调能力。

壶铃可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，用来锻炼核心力量，以及身体协调能力。

负重腰带MaiGoo编辑了解到负重腰带可以悬挂杠铃片、或者其他负重物的训练腰带，在做双杠臂屈伸、引体向上、短距离负重冲刺等训练增加阻力和负重。

负重背心负重背心的重量一般在1-18kg，可以在徒手训练、跑步、引体向上等训练动作中使用，用以增加负重和阻力。

手腕滚筒是一种主要用来锻炼小臂肌肉群的器械，锻炼时使用者转动横杆，直到哑铃片或者其他负重物到达横杆，一放一收分别锻炼臂伸肌和臂屈肌。