老年人上火怎么办 建议老人多吃这七种下火食物

随着天气的干燥，很多老年人很容易出现上火的情况。但是他们的身体无法像年轻人那样可以自我调节，面对这种情况应该怎么办呢？其实在面对老年人上火这个问题，我们可以通过一些降火气的食物来帮助他们降低体内的火气，那么，老年人可以多吃哪些下火食物？

1、黄瓜：选择的黄瓜一定要是新鲜的，因为新鲜的黄瓜当中有丙醇二酸，这种物质可以阻止糖类物质变成脂肪，所以说黄瓜是可以帮助减肥的。而且黄瓜当中有大量的水分、维生素A、维生素C、糖、钙、磷、铁等多种矿物质。不仅可以降低火气，还对身体有另外的好处。不过要注意的是脾胃虚寒的患者要少吃。

2、草莓：草莓主要的功效就是清暑解热、降低火气。草莓当中富含大量的维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、钾、锌等多种身体所需要的矿物质和部分的微量元素。所以说老年人适当的吃些草莓不仅可以降低火气，还可以补充身体所需的一些营养，提高自己的免疫力。不过对于患有尿结石和肾功能不好的人来说是不可以吃草莓的，会加重病情。

3、苦瓜：苦瓜有消暑降火的功效。里面也有多种身体所需要的营养物质，比如维生素C、脂肪、蛋白质、糖类、钙、磷、胡萝卜素等。

4、西瓜：在夏季吃西瓜是再正常不过了，因为西瓜可以消暑降火，里面的营养也是很多的。但是要注意的是吃西瓜不要一次性吃的太多了，不然会降低为里面的胃酸，出现消化不良的问题。

5、西红柿：西红柿很适合治疗中暑、高血压、牙龈出血、发热、火气大等问题。而且西红柿当中的维生素C含量要比其它食物所含的维生素C含量高。不过在空着肚子的时候不可以吃西红柿的，很容易导致胃胀满、胃疼等问题。

6、绿豆：绿豆的解毒功效是大家公认的，但是它的降火功效也很好的。绿豆当中还含有大量的微量元素。但是平时煮绿豆的时候时间不要太长，免得会破坏了有机酸和维生素，这样就会使绿豆解毒的功效和降火的功效大打折扣了。

7、牛奶：很多人觉得牛奶会加重上火的问题，但是其实不是这样的。牛奶可以很好去除肝火。而且牛奶当中含有大量的水分，这样可以补充身体流失的水。不过要注意不要把牛奶放进冰箱冰冻，这样会破坏牛奶当中的营养成分。

如果家里面老人经常上火，就可以给他们多吃些这些食物来降低火气，不过有些注意事项也要注意。比如脾胃虚寒者少吃黄瓜、尿结石和肾功能不好的人不能吃草莓等。另外平时少给老人吃一些会加重火气的食物，比如辛辣食物、油炸食物、热性水果等。