三种人坚决不能吃黑枣

并无三种人坚决不能吃黑枣的情况，对其过敏者、罹患严重胃病者、糖尿病患者或上火者应禁止食用。该食物有一定营养价值，相对易于消化，多数人群均可以适当食用，不用过于担心。

1、对其过敏者：黑枣味道偏甜，适当食用可以促进食欲，其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁等营养物质。有些人体质特殊，若自身对该类食物过敏，此类人群应避免食用，以防进食后引起皮肤瘙痒、丘疹、红斑、斑疹，或喘息、咽喉肿痛、胸闷等过敏现象。

2、罹患严重胃病者：黑枣进到体内后会通过胃部消化、吸收，若自身罹患严重胃部疾病，一般应避免食用此类食物，防止加重胃部消化负担，还可能会刺激胃部病变处，加重恶心、腹痛等不适症状。

3、糖尿病患者：此食物包含较多糖分，不建议罹患糖尿病的人食用，以免进食后使得体内血糖大幅度波动，严重时还会引发糖尿病足、糖尿病肾病等疾病。

4、上火者：中医认为，黑枣性温，故上火者应避免吃，以防进食后导致体内热邪进一步增高，加重牙龈肿痛、便秘、失眠、潮热等上火证候。

虽然黑枣口感较佳，但是不建议过量食用，防止进食过多而引起消化不良，导致胃部胀痛、打嗝、嗳气、恶心、腹泻等不良反应。日常应确保营养摄入均衡，也可以适当进食鲜奶、虾仁、橙子、鸭蛋、鲫鱼等食用价值大、清淡的食物，不要熬夜，良好生活习惯，有助于自身健康。