干货

余冰老师谈冬季瘙痒症：

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一、频繁洗澡--典型的干净不卫生：

冬季瘙痒，绝大多时候和频繁洗澡有关。随着人们的生活水平提高，生活环境变好，很多人习惯每天洗澡。由于过度洗澡，把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，缺失了自然保护和保湿的功能，皮肤就容易干燥、瘙痒。

过去老年人患冬季瘙痒症比较多，是因为皮脂腺分泌功能降低。但如今年轻人也是一波又一波。为啥？因为家庭条件相对较好，洗澡方便，工作一天回到家里洗个澡，精神状态好，而且身体干净。但皮肤表面有一层保护膜叫脂膜，呈弱酸性附着在皮肤表面起到保护作用。还可以避免皮肤干燥被细菌侵袭，造成皮肤感染。就像皮鞋时间长了打上鞋油，皮革才会更加的柔软滑润，我们的皮肤也是一样，需要润滑。

加之冬季出汗不多，人的皮脂分泌本来就少，更要好好的保护皮脂。如果频繁洗澡，就会把保护膜破坏掉，看似干净但不卫生，反而会产生相反的效果。加上北方冬天气候干燥，家家开暖气和空调，皮肤干燥，所以瘙痒就会越来越厉害。

二、冬季要多久洗一次澡？

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也许有人问了，不勤洗澡皮肤滋生细菌怎么办？

皮肤会产生细菌，但都属于正常现象，中医讲究“冬藏”，阳气不要过于外泄。5-7天洗一次澡就可以，老年人可以7-10天洗一次，甚至15天洗一次都是可以的。频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，产生皮肤的水分缺乏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

三、冬季洗完澡如何养护？

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洗完澡，养护一定要到位，一定要用润肤霜，也可以用点儿蜂蜜，牛奶擦擦身，让饥渴的皮肤也享用甘泉，便于直接吸收。人为的给皮肤来上一层保护膜，能够缓解皮肤干燥。除此之外还要多喝水，保持皮肤充足水分。

四、冬季皮肤易干燥，要吃些什么呢？

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1、冬季进补，养阴温阳为主。中医说，干燥是肺阴不足，老年人，长期体弱多病之人，更容易皮肤干燥没有光泽。可以多吃枸杞、银耳、雪梨，平时炖些银耳雪梨羹喝也是很不错的。

2、怕冷、手脚冰凉、阳虚以及气血不足的人，也容易干燥皮肤。脾胃虚寒之人可以经常吃点儿当归生姜羊肉汤。

小编温馨提示：

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1、如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，又或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。

2、洗澡不要用过热的水哦，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水。

3、 不要每次都使用沐浴露，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，因此，隔个一两次使用一次比较好哦！

4、洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓。慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。

5、贴身衣服尽量穿棉质衣服。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的哦！

最最重要的一点要记住：如果不是洗澡频繁造成的冬季瘙痒症，为了避免并请继续发展，最好还是及时的找皮肤科中医明家辨证施治哦！

中医名家

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