成年人一天喝多少毫升水

"在正常情况下，成年人一天可以喝2500-3500mL水。但是对于某些成人属于例外的情况，例如慢性心脏功能不全、慢性肾脏功能不全的患者，每天喝水量要在上述喝水的基础上，减少500-1000mL，否则会出现钠水潴留的情况，加重心脏的负担和肾脏的负担，还会出现水肿和浮肿。基础代谢率低下疾病的情况下，例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全，也要在此饮水量的基础上减少500-1000mL的水量，否则会出现水钠潴留，导致胫前黏液性浮肿的情况出现。对于明显肝肾功能不全的患者，也应该在上述饮水量的基础上略减500mL，否则会造成肝脏、肾脏的负担增多。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(32287)

"成年人建议1天至少要饮水1500-2000ml，儿童饮水量可能会略少一些。成年人如果在1天之中运动量比较大，出汗比较多，或者是使用了一些利尿剂排尿增多，相应的饮水量也要增加。这样才能保证人体排出的水分和摄入的水分是一个基本平衡的状态，避免出现一些脱水的情况。但是也要注意，短时间内不能够摄入过大量的水，有可能会导致一些稀释性的低钠血症、水中毒的情况。另外，如果成年人有一些肾功能、心脏功能的异常导致水分排出障碍，1天之中摄入的水分也要严格控制，避免摄入过多之后增加肾脏、心脏的负担，导致出现水肿以及器官功能障碍的情况。"

聂志扬│北京医院

2019/11/16收听(10809)

"正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，这些水包括食物当中的水和饮用水。正常情况下，每天大约饮水量是1000-1500mL，食物当中含水量大概是700-1000mL。人所需的水量和人的身体状况密切相关，例如在夏季或者运动的时候，出汗很多的情况下需要适当的增加饮水量，如果出现了胃肠炎的症状，例如腹泻或者呕吐的时候也要增加饮水量，这样才能够保证出入量的平衡，防止身体出现脱水。需要注意的是不要等到口渴才饮水，口渴是身体一种保护性反应，出现了口渴说明身体的缺水已经有一定的程度，同时还要注意不宜在饭前大量地饮水，因为大量地饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。"

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/15收听(74247)

水是人类生命的源泉，人每天都离不开水。有些人每天都不爱喝水，对身体是很不好的。长期这样，还会造成便秘、皮肤干燥粗糙、消化不好的症状。很多人都不知道，人一天应该饮用多少水合适，成人每天喝水应该不少于2000毫升。但注意喝水时，不能喝得太猛，不能超过肾脏的排泄速度，会造成水中毒。患有心脏病、肾病的人，也不能喝水太多。正确的饮水方式应该是少量多饮，每次喝水200毫升左右。在喝水时也要注意，不能喝生水，一定要喝煮沸后的白开水。生水中含有大量的细菌，饮用后可能会造成腹痛，也比较容易患上肾结石。如果条件允许，最好喝纯净水。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(19183)

儿童时期由于年龄不同，每天所需要的水分不同，常见情况如下：

1、婴儿时期：年龄越小...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/07/21播放(50866)

"肾结石的患者一天喝水量最好能在2500mL以上，也就是比正常人每天多1000mL左右。肾结石患者多喝水的目的就是多排尿，因为在尿流的冲刷作用下，结石可以下行。结石在往下走的过程中，如果是碰到比较窄的地方，像是输尿管的三个生理狭窄，即起始、经髂、入膀胱这三个生理狭窄的时候，尿流的冲刷作用更加重要。这个时候让病人多喝水、多排尿，可以促进肾结石排出。正常人通常每天的尿量是1500mL左右，饮水量也是在1500mL左右，所以肾结石的患者要求多喝水，比正常的人一天多1000mL左右，这样可以通过多排尿，把肾结石冲出体外。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/04/25收听(19101)

正常情况下每天的饮水量在1500-2500ml，不同生活、工作、饮食习惯下，饮水量有所不同，如...

杨彦芳│中日友好医院

2021/06/24播放(65060)

"人体每天需要维持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分约占女性体重的50%左右，男性约为60%。人体每天摄入水量35ml\/kg或者2500ml左右，其中饮水1000-1500ml，食物水500-1500ml，约700ml，代谢内生水约300ml。人体每天失水约2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮肤蒸发出汗约500ml，肺呼吸失水约400ml，粪便50-500ml，约为100ml左右。"

朱冰│马鞍山市人民医院

2019/01/14收听(17800)

"一天要喝2000ml的水，相当于4瓶矿泉水。在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。一般来说，如果水分不足，或者不愿意喝水，患者很容易出现身体发热，使内毒素不能排出，而使身体的出现脸上长痘，或有一些上火的症状。另外，少量的水也会影响肾脏的正常功能。对于某些疾病的患者，比如慢性肾脏病的患者，每天的喝水量要严格控制，不然会出现水肿，应该少吃咸的，水的摄入量需要在医生指导下进行。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/12收听(14952)

"正常人的饮水量根据不同的情况、不同的环境、不同的温度是不同的，如果测定饮水量，需要在标准条件下进行测定，在室温20-25℃，病人处于平卧期，没有进行任何其他的活动，这时候的饮水量大约是1000-2000ml\/24h，平均1500ml。如果是冬天，体温降低，经过皮肤和呼吸道挥发的水分很少，饮水量就会低于1000ml，而病人不感到口渴。如果是夏天，存在出汗的情况，而且体温或者环境温度高于25℃的时候，容易出现喝水多的情况，喝酒大于1500ml\/24h。所以每天喝多少水，需要根据实际情况来判断。每个人喝水多少也有个体差异，基本不口渴不喝水，口渴说明机体处于缺水状态，需要进行补充水分。实际每天喝多少水，要根据口渴的标准来进行判断。"

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/06/26收听(55484)

"一般正常的情况下，一天的需要的水分大约是在2000ml左右。水分包括食物中摄取的水分，每个人的生理需求不一样，或者是外界条件的干预与影响都会造成饮水量有差别。比如剧烈运动或者在天气特别热、劳作或者处于发烧的情况下，需要水分量肯定是增加的，一天能达到3000-5000ml左右，消耗的水分就会比较多。对于老年人，在比较凉的环境下，需要的水分量可能就比较少，一天1000ml左右就可以。每天人喝水的量是根据不同的状态、不同的疾病情况、不同的外界环境等因素决定的，外界因素考虑消耗增多，可能需要的水量就增大，人体会自动对水分有摄取要求。比如口渴后，肯定是身体极度缺水，才会刺激口渴，临床上一定要根据自身的情况及时补水。"

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/02收听(42363)

"84片就是经常说的健之素片，因为它里面含有汞浓度的活性氯离子，所以能够用于多种病原微生物及病毒的消杀工作。通常用的浓度是1000mg\/L，一般的84片一片是500mg，所以如果想要配成适宜浓度，一般一片84片加500mL的水就可以了。目前还有用两片84片加1000mL水这样配比，配比下来的浓度都是1000mg\/L，1000mg\/L的这种配比就可以非常有效的进行病原微生物的消杀工作。所以根据自己所需要的消毒液的量以及准备进行何种工作，进行配水就可以了。"

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2020/04/14收听(41957)

"医学营养减重期间由于分不同的阶段和方案，通常分三个阶段：第一个阶段，执行的是高蛋白的饮食方案，在这个方案当中建议全天的饮水量在2500-3000mL，因为饮食的方案是高蛋白、限能量的。另外，运动的方案，包括无论去不去健身房，每天的步数最好达到10000步以上，因此需要的全天饮水量要达到2500-3000mL，不包括在这期间所食用的乳清蛋白粉或者是可溶性的膳食纤维，用水冲服的量。第二个阶段，如果达到了第一个阶段，明显的体重下降，为了巩固已经取得的体重下降目标，进入了第二个阶段叫轻断食的饮食方案。这个阶段是采取的5+2的方案，五天正常吃饭，两天可以采取轻断食。期间五天正常吃饭，全天的饮水量应该在2500mL，两天轻断食，要求全天的饮水量达到2500mL。因为在行轻断食方案，防止体重反弹的时候，运动量每天的步数应该在五天当中是12000步以上，两天的轻断食在8000步以上。运动所需要消耗的能量以及水更加的多，需要每天的全天饮水量在这一阶段是2500mL，达到了初步的第一阶段减重目标，进入了防止反弹轻断食的方案。第三个阶段，回归好吃不胖的限能量均衡营养，在这一阶段每天的饮水量应该保证在2500mL。在减肥期间一天要喝多少水，应该根据减肥所需要的不同阶段来合理安排。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(79054)

"一般情况，一勺奶粉兑30ml水，也可以按照奶粉说明进行冲兑。目前市面上的奶粉，都是根据孩子不同年龄段生长发育所需要营养物质而调配，所以很受大家的欢迎。在冲兑奶粉的时候要注意，首先不要过浓或过稀，如果冲兑太浓，会导致消化不良或积食。如果冲兑太稀，孩子吃不饱，时间长了会导致营养不良。冲奶粉的水温40℃左右，水温太高会破坏奶粉的营养物质，水温太低会导致消化不良。冲兑奶粉前要洗手，如果这次没喝完要倒掉，下次另冲兑，特别是炎热的夏季，以免引起孩子腹泻。还有疾病状态的孩子，如刚出生的早产儿，需要喝早产儿稀释奶粉。"

王晓静│济南市第四人民医院

2021/03/08收听(92817)

"成人每天饮水量波动在1-1.3L。每个人每天饮水的摄入与排出处于动态的平衡，水的来源有饮水、食物水和代谢水。水的排出途径有四个，即消化道、皮肤、肺和尿液。水是人体当中含量最多的组份，能维持正常的生理活动、促进物质的代谢、调节体温、润滑关节腔，心脏和骨骼里面都有一定的水。体内有相当一部分水是以结合形式发挥着重要的生理功能。要想维持水出入平衡，每天需要水需要量是1.5-2L。从食物当中一般有含水量700-900ml，而我们身体当中各种物质营养消化以后也会产生代谢水，有300ml。因此要想保证维持水平衡出入，每天需要1500-2000ml的日需要量，需要饮水1-1.3L。在某些情况应该提高饮水量，比如运动明显的增加、体力消耗增加，这时候就需要多饮水。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/20收听(96515)

1天喝5升水比较不正常，因为人1天之中经过肾脏排泄的尿液只有1.5-2升左右。如果喝了5升的水，摄入的水量超过人体肾脏排泄负荷，会导致水分在体内异常积聚，严重的甚至可能会出现水中毒等情况。如果人在1天在炎热天气中出汗量比较多，活动量比较大，也是有可能会经过汗液排出比较多的水分，人体摄入的水分相对增加。但是通常也不会增加到1天需要喝5升水的这种情况。所以1天喝5升水是一种比较异常的状况，要寻找一下可能的病因。如果是尿量明显增多导致口渴，要考虑是否有尿崩症的出现。

聂志扬│北京医院

2020/02/04收听(19675)

在通常情况下，如果1天喝5升水，即5000mL水，属于不正常的情况。正常成年人1天饮水量在25...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2022/01/06播放(79265)

"人一天最好可以喝2.5-3.5L水，也就是2500-3500ml水。但有几种情况属于例外，例如老年人应该在上述饮用水的基础上减少500-800ml水的摄入，因为老年人的基础代谢率相对较低，如果饮水量过多会造成一定的水潴留，从而会加重心脏和肾脏的负荷。另外，如心力衰竭和肾功能不全的患者，每天饮水量也要在上述基础上减少500-800ml，以免形成过多的钠水潴留使血压升高加重，同时还会造成心功能进一步不全。基础代谢率较低的患者，例如甲状腺功能减退，也应该在此基础上减少500ml水的摄入。在夏天脱水或者胃肠道有炎症感染时，出现剧烈呕吐和明显腹泻时应该在上述饮水量的基础上，增加1000-1500ml以上的摄水量才够一天的应用。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(90877)

"在正常情况下，成人一天可以摄入2.5-3.5L水。但是对于一些成人属于例外的情况，患有基础代谢率较低的疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全，需要在上述饮水量的基础上减少0.5-1.0L的水摄入。如果摄入饮水量过多，会出现水钠潴留的情况，会导致胫前黏液性水肿，加重身体的负担。慢性心脏功能不全和肾脏功能不全的患者，也需要在上述的饮水量减少0.5L的水摄入，否则会出现身体的浮肿，还会加重心脏和肾脏的负荷，从而引起慢性心肾功能不全严重的情况发生。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/24收听(93868)

正常情况下，对于成年人，每天应该饮用的水是2.5-3.0L。但是老年人应该酌情递减，因为老年人的基础代谢率较低，而且很多老年人的心脏和肾脏功能不全，如果摄入的水过多，会导致浮肿。所以对于老年人，每天可以摄入2.0-2.5L的水。对于儿童和青少年，身体处于代谢旺盛的状态，可以摄入2.5-3.5L的水，都属于正常水平。对于病理性情况，如高温中暑或者出现急性胃肠道的炎症，呕吐的次数增多或腹泻的次数增多时，应该在原有摄入水的基础之上增加0.5-1L的饮用水。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/18收听(22603)