500大卡热量相当于多少食物?有“负卡路里食物”,能越吃越瘦? | 您所在的位置:网站首页 › 一个苹果热量多少大卡相当于多少米饭呢图片 › 500大卡热量相当于多少食物?有“负卡路里食物”,能越吃越瘦? |
卡路里是一种热量单位,而肥胖的人就是因为体内热量太多了,需要消耗,所以要控制卡路里的摄入。你知道500大卡的热量,相当于多少食物吗?如果每天少吃500大卡,一个月下来,能瘦多少呢?有人听说吃负卡路里食物可以越吃越瘦,是真的吗?下面就向大家介绍下,想要或正在减肥的朋友们不妨早点了解。01 500大卡,相当于多少食物? ![]() 如果每天少吃500大卡的食物,一个月下来能瘦多少呢? 我们就按一个月30天算,每天少吃500大卡,一个月下来就是15000,减掉一千克的脂肪,需要消耗大概近八千大卡的热量,那么一个月下来,你差不多可以瘦掉接近2公斤,也就是4斤。既然这样,可能有的人就会想,那在此基础上再少吃点,瘦得不就更多了?于是很多人因此走上了节食减肥的道路,但其实这是错误的方法。因为一般情况下,一个成年人每天需要一千五到两千大卡的能量,不是说你不吃就不需要了,要知道,就算你躺着不动,身体也需要能量来维持各项机能的正常运转。![]() ![]() 有的人听说“负卡路里食物”越吃越瘦,真的有这么神奇吗? 没有那么简单!如果是这样,那世界上还会有胖子吗?网传苹果、木瓜等都是负卡路里食物,可以越吃越瘦,理由是:比如一个苹果的热量是50大卡,而人体缺需要75大卡的卡路里来消化它,所以吃了它,不仅没有增加热量,反而还消耗了热量。乍一看,好像确实有道理,但实际上,这是在偷换概念,而且也不存在真正的负卡路里食物。如果是负的,那就说明消耗量是大于摄入量的,但食物中碳水、蛋白质等物质代谢消耗的热量都占有食物本身热量一定的比例,并不会变成负的。![]() |
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