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贝贝南瓜の来源 有关贝贝南瓜的鼻祖来自于日本,是西洋南瓜的支系。它很抗寒,主要的产地是日本的北海道、东北地区,后来被引进中国。 翠绿的瓜皮,带着浅绿色条纹,上面有一些凹陷,切开后是黄色的。 就算储存十天半个月皮相还是不会变。 它的特点在于小,巴掌控制的大小,一个一般有500g也就是1斤左右,一人食刚好,也省去了懒癌切完吃不掉的烦恼 味道吃起来像板栗,松软香甜,皮也是可以吃的!洗干净切开直接放进微波炉里加热下,就可以吃啦! 我曾经接连好几天,早上随手揣个贝贝南瓜上班烤着吃,整个办公室全是它的香味,入口粘柔~ 直到我知道了它的热量…果断放弃了它! 贝贝南瓜热量表现 所以我要残忍地告诉你这厮的热量有多高! 不同品种的南瓜热量差别肥肠大,从最直观的感受来说,贝贝南瓜和普通南瓜相比更加香甜,自然热量也会更高。 每100g的贝贝南瓜(西洋南瓜)热量是91千卡,糖是15.1g,是普通南瓜的四倍! 我在冥冥之中吃了四倍热量的南瓜?!造孽啊! 其实100g的馒头就是223大卡。 1个500g的贝贝南瓜,可以吃的部分约为90%,也就是450g,热量将近是420千卡。 基本上等同于两个馒头…也就是一顿饭的热量了。 想吃又不想长胖怎么办? 如果真的超级想吃贝贝南瓜但又不想长胖怎么办?那就只能从量上入手啦! 贝贝南瓜热量是普通南瓜的四倍,所以不能把它当作蔬菜去食用,可以当作碳水化合物的摄入。 不然吃多了会让你的皮肤发黄,秒变小黄人的! 所以一定要控制量,比如:500g的贝贝南瓜,一次吃半个当作主食就足够了,再另外补充些营养! 另外我还要碎碎念一下!南瓜紫薯玉米作为代餐,不要过量噢。 因为它基本上全是淀粉,整体营养并不均衡,长期来说没啥好处噢~所以建议一顿饭不要只吃这些“代餐”,可以吃些其他有营养的东西~ 好啦!贝贝南瓜大家都了解了吧?有什么问题可以在评论留言噢! — 本周精选 —
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