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肾,为“先天之本”,也为“生命之源”! 一颗健康的肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将废物排出体外,其重要性,显而易见! 那么,如果肾功能不好,身体会有哪些变化呢? 不论男女,耳朵出现3种变化,是肾功能不好 变化一:耳失聪 《灵枢·脉度》中讲到:肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。 肾为藏精之脏,肾精充沛,则髓海有余,耳窍濡养有给,表现为听力聪慧; 若肾精亏损,则髓海空虚,耳失所养,出现耳鸣耳聋。 很多中老年朋友,听力减退,多与肾中精气衰减有关。 变化二:耳淡白 正常人的耳朵,都是红润且有光泽的,这说明他先天肾精充足。 如果一个人的耳朵,颜色呈淡白色,并且经常手脚冰凉,畏寒; 那么可以说,这个人多是肾阳不足者。 变化三:耳变黑 如果一个人的耳朵,开始变黑,这种变化是肾气衰败的迹象,这类人群多半也有怕冷的表现。 《黄帝内经》有讲,黑属肾,肾色黑。 所以,但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等,都是肾功能不好的表现。 想要肾强,这两件事再喜欢也得忍!
第一件事:“坏”习惯 1、多纵欲 中医讲“夫精者,生之本也”。 日常,太过于“透支”自己的身体,会严重伤肾精,对其他脏腑也没有益处! 没有节制地“纵.欲”,会使其长期处于一种超负荷的工作状态,造成性.系统负荷过重,器官便会长期充血,没有休息和恢复的时间。 长此以往,不仅免疫力会下降,还会出现功能性紊乱,肾功能和其他功能,也可能出现不同的障碍! 建议:要节制 科学的频率为:年龄的首位数×9。 即,30-39岁人群,应为3*9=27,也就是,20天7次即可; 40-49岁人群,应为4*9=36,也就是,30天6次即可; 以此类推...... 2、少喝水 水,是人体稀释剂,也是排毒剂,补充水分,可以促进体内毒素的排出,减轻对肾脏的损伤。但切记,不要过量。 建议:喝点茶 在水中加入养肾的小植物:番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花,做成番麦须茶,日常饮用。 番麦须,即玉米须。其入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒; 蒲公英,利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!和番麦须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用; 玉竹,可调节体液,其含有的甾甙,还有强心的作用。 玫瑰,综合滋补,可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益泡,有利于保护肾脏健康! 3、常熬夜 人在长期熬夜的状态下就很容易精神紧张,长期以往,人体抵抗力就会下降,加重细菌病毒的感染; 进而导致肾脏损伤,出现肾盂、肾炎,最终诱发尿毒症。 另外,长期睡眠不到6个小时,将增加蛋白尿的风险,加速肾功能衰竭。 建议:足睡眠 一个高质量、充足的睡眠,能够让肾脏得到充分的休息,并且能排出肾脏的相关毒素; 同时,也有助于气血的生化、肾精的保养! 4、爱憋尿 长时间憋尿,尿液便会长久滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行; 最终造成肾脏感染,而长期的肾脏感染,更容易形成肾脏疤痕,导致肾功能下降。 建议:勤排尿 日常多喝水,便会有助于多排尿。 多排尿便会有助于身体毒素排泄,减少废物在体内积累,对保护肾脏有益。
第二件事:“坏”饮食 1、三高饮食 长期食用高油、高盐、高糖这样的“三高食物”,不仅对心脑血管造成伤害,还会增加肾脏负担。 《中医肾病杂志》中研究发现,甜品和油炸食品一起吃,会导致肾脏衰竭的几率增大55%。 所以日常生活中,要减少“三高饮食”,增加清淡饮食,以便养护肾脏健康。 2、刺激饮食 肾功能不好的人,日常生活中一定要少吃刺激性食物,防止“祸从口入”。 如:辣椒、花椒、桂皮、八角等。 另外,辣椒中含有辣椒素,这种物质具有强刺激性,辣椒素是通过肾脏代谢的,一旦吃多,就会使肾功能受损。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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