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人是不能把太多的事都保留在能直接回忆的范围内的。也就是说,大部分信息被排挤到潜记忆里去保存起来了。潜记忆就是一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的仓库。不自觉的潜记忆是无法自觉地回忆出来的。好比资料库里有各种各样的资料,但不靠索引难以找到所需要的部分资料。 自觉地利用潜记忆需要留住线索,这线索就是“字头”,如同资料索引。采用字头法提取“字头”存于自觉记忆中,让其他成分进入潜记忆,什么时候需要,就利用字头将整体带出来,不需要回忆时,不用大脑去负担它,从而腾出地方来,接受那些不断地进入脑子的新信息。 简化记忆的方法有多种,一般来说有两大类型,一是提取线索,一是提取关键词,提取关键词又分为提取字头和中心词等多种方法。 (一)、提取线索 让我们来看看提取线索如何促进记忆。下面是一组单词,请你以每秒一个的速度阅读或请别人大声地读给你听,看你能够记住多少单词: Winter Green Foot Pencil Sweater Jupiter Chicago Bible French Violin Lunch Russia Collie Spaghetti Melrose Place Newsweek 好,现在停下来。用手或纸盖住这组单词,看你以任意的次序能够回忆几个。在你继续之前,一定要试一下这个练习。 如果你记不住所有的16个单词,请想一想忘记的部分。它们是完全忘记了,还是通过适当的线索能够重新记起它们呢? 下面是一组线索。看你能够回忆起多少“忘记了”的单词: Aseasonoftheyear Acolor Apartofthebody Awritinginstrument Anarticleofclothing Aplanet Anameofacity Atypeofbook Alanguage AmusicalInstrument Ameal Acountry Abreedofdog Afood Atelevisionshow Amagazine 肯定地,通过这些恰当的提取线索,你可以回想起更多的单词。这种改善不能简单归结为猜测。在学习时,创造一些线索,能够帮助你回忆。线索在记忆中起“桥梁”作用,使信息更容易激活和回忆。 许多改善记忆的策略都是通过提供线索来起作用的。线索帮助我们确定相关的信息在记忆的什么地方,运用自己知道的知识。进入贮存知识的能力是“智力的重要标志”。 (二)、首字法 除非我们所要记忆的事物,次序非常重要,不能将之移动,否则,我们不妨将这些事物的次序调整,更换为容易记忆的形式。将每件事物的第一个字挑出来,一起记忆,这种方式,在世界各地都被采用,可以说是最大众化的记忆方式。 太阳系九大行星的记忆法,便是使用这种方式,是最具代表性的例子。当我们准备记忆水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星的名称和顺序时,将第一个字挑出来,排成一列,就成了“水金地火木土天海冥”,记忆量大减,且可以一口气念完,轻轻松松便能记住,等记好了,再在首字后面加上星、球、王星等名词就可以了。 利用首字法时,借用英文字母、单词,较易发挥记忆的威力。以英文动词的字首,来组成一个名词:M(mind,miss),enjoy,give,up,a(admit,avoid),finish,escape,practice,stop等十个单词,取字首就组成了Meagfeps,听起来好像是外星人的名称,很快就记住了,再由这个词推想其他的动词,就能记忆十个动词了。 新闻记者在采访时必用“5W”的记忆法:“When,Where,Who,What,Why(何时、何地、跟什么人,做什么事,为什么),采访时一定少不了。 3C、4C也是使用同一字首之集合,以便于记忆的例子:3C,指高度成长末期所提倡的三件“神兵利器”:Car(汽车)、Cooler(冷气机)、ColorT.V(彩色电视机)。4C则是决定宝石价值的四要素:Carat(克拉、重量)、Color(色泽、成色)、Clarity(透明度)、Cut(研磨切面)。 利用首字法来记忆的例子,还有很多,像是4M(Man,Machine,Material,Method)及3S(Standardization,Simplification,Specialization)。 除此之外,自己依据所要记忆的事物,由自己创作也可以,只要自己明白就成了。 又如需要购买下列物品:粉笔、电源开关、铁线、锁头、肥皂、水桶、三角板、油墨,要是按第一个字提“字头”,“粉电铁锁肥水三油”,实在不容易记住,若选提为“笔开铁锁,三桶肥油”,则好记多了。 提取的字头,如果可以自由排列顺序,最好编成有某种意义的句子,哪怕是不很通顺,也比一连串没有意义的文字好记忆。 假如提取的字头顺序不可变动,可将字头进行谐音“换字”,使之形象易记。例如与我国接壤的国家按东-南-西-北排列是:朝鲜、越南、老挝、缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、(前)苏联、蒙古。提取字头后换字,变成“朝月(越)老,面(缅)印丹,洗(锡)泥(尼)巴,阿叔(苏)忙(蒙)。” 在训练使用字头法时,开始最好将字头写在一张纸上,隔一段时间看纸上的字头试回忆其代表的内容。如有回忆不起来的情况,应检查是否对内容不够熟。假如不是这个原因,就是提出的字头对自己来说是不易记的,试另换一个。 凡是字头组合超出七个字时,要拆分成若干段读,注意节奏对称,例如前面记九大行星的读法。 事实上,除了这些方法之外,还有很多方法可以简化记忆,这里介绍的方法旨在给你以启发,在记忆过程中,你可以根据材料找出更适合自己的简化记忆法。 线索与关键词记忆法训练 训练1 在掌握了前面介绍的记忆方法后,接下来的这项训练内容便是利用关键词和联想的方法进行综合记忆,这种方法将更为有效,也更容易让你记住难以记住的东西。 首先介绍一下这种方法的步骤: (1)确定材料的要点有几条,如果不多即可用上面介绍的几种方法进行记忆。 (2)确定材料的标题。标题其实就是整个材料的关键词,它是对该材料最贴切的概括。而且材料标题的字数要与材料的要点数相同。 (3)在每一个要点材料中,提取几个关键词。 (4)对标题中的每一个字都赋予一个奇异而生动的形象。 (5)对要点的关键词进行形象或谐音联想。 (6)把每个标题字之联想与一个要点内的关键词的联想进行挂钩,形成整体联想。 接下来让我们记这样一段文字: 学习型组织的五项基本功: (1)自我超越; (2)改善心智模式; (3)建立共同远景; (4)团体学习; (5)系统思考。 (一)、确定关键词的标题 需要记忆的有5个要点,因此标题应是5个字,这里定为“组织理钢箭”。 (二)、开始 组一佛祖(释枷牟尼) 织一织布机 理一修理工(我所熟悉的王师傅) 钢一炼钢工人 箭一弓箭 对标题的记忆联想是:释伽牟尼搬着一台织布机来找修理工师傅,王师傅又去找炼钢工人拿了一把旧弓箭递给王师傅。 (三)、结合起来联想 组——佛祖——超越自我:佛祖面壁而坐,让自我超越尘世的烦恼。 织——织布机——改善心智模式:我对织布机进行技术改造,改善后新制(心智)造出的模式更先进。 理——修理工——建立共同愿景:王师傅和左邻右舍一起,建立了一处共同享有的庭院(远)景点。 钢——炼钢工人——团体学习:新来的炼钢工人们组成团体,围在炼钢炉旁向老师傅学习。 箭——弓箭——系统思考:我把弓箭折断,放进一个细(系)铁筒(统)里,再点着火,开始烧烤(思考)羊肉串。 训练2 运用关键词与联想法快速背课文: 时间对于每一个人都是公平的,无论是胸怀大志的人,还是碌碌无为者,都不可能使一天变为四十八小时。有志者使时间产生了效率,而无为者则使时间白白流失。也有人喜欢用延长工作时间来追求效率,但人的精力毕竟是有限的,睡眠社交都是必不可少的,一个人不可能总是“废寝忘食”。其实,提高效率,便是延长了时间的相对数量,八小时内做出十小时、十二小时的工作,还不是珍惜时间、延长生命的能动的积极的反映吗?在步入信息社会的当今世界,我们的“惜阴”如果仅仅停留在延长工作时间上,就会跟不上时代步伐。新的时代赋予源远流长的“惜阴”概念以崭新的内容,这恐怕也是“深圳速度”引人注目的根本原因吧! 训练3 请运用提取线索与关键词法记忆以下材料。 (1)记忆我国现有的33个省、直辖市和自治区。 (2)记忆王安石变法的内容:①青苗法;②募捐法;③农田水利法;④方田均税法;⑤保甲法 (3)记忆我国四大名著:《西游记》、《水浒传》、《三国演义》;《红楼梦》的主要内容。返回搜狐,查看更多 |
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