被头皮屑困扰的第十年，我终于找到了脂溢性皮炎的克星

大家好，这里是喜欢做功课的栗子，也是被脂溢性皮炎困扰了将近十年的栗子……

接下来的内容，是我的辛酸皮炎史+脂溢性皮炎的一些小科普，懒得看的朋友，可以直接拉到最后看推荐~

不过多说一句！自己折腾有一定的风险，如果症状不是特别对得上，最好不要轻易尝试。最靠谱的当然当然还是寻求皮肤科医生的帮助，如果你的情况已经比较严重，更是刻不容缓！不！要！拖！有时候感觉天都要塌下来了，去趟医院，医生给点建议开点药，就能把天上的洞给补上了！

下面开始吧ヽ(￣▽￣)ﾉ

回想起来，大概是在初三的时候，我开始出现了头皮发痒、偶尔有大片结痂的头皮屑、扒开头发看头皮微微发红、有时甚至长痘等一系列的症状……只是那时还不知道是脂溢性皮炎，就觉得头皮不大对劲，不太像以前那么抗造，也再也不能四五天不洗头都啥事儿没有了QAQ

我妈给我找了很多偏方，用醋洗头啊，用生姜揉头啊，尝试了很多，感觉那段时间我就像盆菜，我妈不停地往上面加佐料……

结果嘛，当然是没什么用的，不过那时也不算严重到影响我生活的地步，所以忍忍也就过去了。等上了大学，我的检索能力稍有进步，查了些资料后发现，自己应该是脂溢性皮炎，便去药店问了问，当时药店的阿姨给我推荐了大名鼎鼎的康王，也用了一段时间，起初效果不错，但后来可能是产生了抗药性，慢慢地效果就没那么好了，再到现在，对我基本是没用了。

再是到去年疫情初，宅在家的时候，可能因为作息及其不规律？我的症状突然严重，到了上午洗头下午就奇痒无比的程度……好家伙，那段时间还不敢去医院。

等到4月份疫情稳定许多之后，我立马在皮肤科挂了个号，终于从医生那里确认了困扰我将近十年的罪魁祸首，就是脂溢性皮炎，且具体到我个人的病症，确实和马拉色菌等嗜油真菌相关。所以，医生给我开了几支药膏，并且告诉我这些药膏不能长期使用，如果以后有间歇性的复发，症状比较轻微时，还可以尝试下市面上的含硫化硒成分但浓度不高的洗护产品，比如Selsun~再然后嘛，我小心翼翼地捧着几支药膏回家，并下单了几款洗发水。

现在过去了快一年，栗子终于可以嚼奥地大声说——我和脂溢性皮炎say byebye啦~（希望是永久性的嗯）

所以今天呢，栗子想跟大家分享一下我了解到的，关于脂溢性皮炎的各种小知识，跟我有类似困扰的朋友们，可以看看自己是否真的属于这个成因，是的话，又应该如何对症下药。再就是分享一下Selsun全系列四款产品，我全都用过之后的使用感。

首先需要明确的是，头皮瘙痒、头皮屑确实是脂溢性皮炎的常见症状，但头皮瘙痒+头皮屑≠脂溢性皮炎，事实上，保湿不到位头皮干燥、频繁挠头、作息不规律等等日常习惯，都可能会引起头痒与头屑，所以，在开始治病之前，请先回顾一下自己的日常生活，看看有没有需要改正的不良习惯，或许辅一纠正，困扰的头皮屑立刻就会改善很多。

如果并没有如上不良习惯，却仍然有以下症状，从轻微的头皮瘙痒、并非少量的头皮屑、鳞片、结痂，头皮红斑、甚至强烈的瘙痒不适，就要考虑脂溢性皮炎，这个很常见、症状普遍较轻微，但容易复发的慢性炎症皮肤病了。

关于它的成因，目前医学界还没有定论，但极有可能的是，皮脂腺与激素在脂溢性皮炎的发生中起到了重要作用，尤其是和马拉色菌这种嗜油真菌有关。

头皮分泌的较多的油脂，为嗜油真菌的生长创造了有利条件。马拉色菌等真菌在有利环境中加速繁殖，在多种因素影响下，将皮脂中的某些成分，分解为极易引起头皮炎症的过氧化脂质，使得头皮角质细胞过度角化，这往往是头皮瘙痒，与异常头皮屑的发端。

作为一种慢性疾病，脂溢性皮炎很难根治，又极易复发，所以针对性的治疗也往往反复且长期。治疗的主要目的，则减少头皮屑、红斑和瘙痒等等明显的相关症状。

而从第二部分可知，马拉色菌等嗜油真菌，是影响头皮新陈代谢，引发相关体征的重要因素，故而局部使用一些抗真菌药物，是临床上常用的治疗手段。

根据不同类型的脂溢性皮炎，医生往往会采取相应的治疗措施，所以这里栗子再次呼吁被头屑头痒等困扰很深的朋友去医院寻求专业帮助呀~

对于头皮轻度脂溢性皮炎患者（是的，脂溢性皮炎不局限于头皮，面部乃至躯干都可能有病症哦），典型症状可表现为弥漫性、细腻性的头屑，而没有发炎，这种情况下，我们可以尝试使用抗真菌洗发水，常见的有酮康唑2%（如康王呀，采乐呀）、硫化硒2.5%的洗发水（如下面即将提到的Selsun）。

使用抗真菌洗发水时，像使用普通洗发水那样正常使用即可，但要注意不要用指甲刮头皮，轻轻用指腹揉搓（所有洗发水都应该这样啦！），且洗发水最好在头皮多停留一些时间，不要马上冲掉，至少5分钟吧。

按照每周使用2-3次的频率，疗程大概在2-4周。之后可以每周使用一次药物洗发水，搭配其他普通洗发水使用，达到防止复发的目的。

接下来进入栗子的安利时间！

Selsun的洗发水系列一共有四款，其中大名鼎鼎的“小黄瓶”就是前文提到过的——硫化硒含量2.5%的抗真菌洗发水。

除了黄瓶是2.5%的硫化硒含量，其余三款都是1%。别小看这个配比哦，它可是经过严密科学计算，才做到刚刚好，既能针对症状发挥效用，又兼具安全友好无毒性的~

我从黄瓶开始用，连用三次后，头皮屑和头皮发痒发红的情况就有了明显的改善。再那之后，我保持着一周用一次小黄瓶的频率，其余一次或两次尝试另外的颜色。

另外三款的使用顺序是——蓝色、绿色、紫色。因为我其实不是很确定自己头发是干性还是油性，有时刚洗完特别干涩，但没过多久额头附近的小碎发就贴头皮了……刚好入手的时候有活动，我就四款都入，挨个尝试了一下。

个人的感受是绿瓶洗完最舒服，不会太干，也没有假滑。蓝色喜欢挺柔顺，不过可能因为我有固定使用护发素的习惯，两两叠加，最后刚吹完的时候，会有头发好像有点没有洗干净的感觉。

紫色因为是强力控油款，洗完的感觉又跟黄瓶类似，没有到很干涩的程度，但还是不是太舒服，而且它去屑控油的效果，又没有小黄瓶那么立竿见影，毕竟硫化锌的含量少了很多嘛，所以其他三款我以后应该都会回购，紫色这款就算啦。

以上只是我的个人感受，而款式的选择因人而异，大家还是要根据自己的情况，来比较和挑选。如果不是很确定，可以先入一些小样试试哇。但是这就一定要小心买到假货，最好还是在旗舰店，或者有假货赔偿承诺的店铺入，无论小样还是正装！

呐，大家可以看下官方关于这四款的对比介绍

最近活动很多！四个款式的价格嘛，略有高低差别，大家可以根据自己的情况，选择适合自己的款式，注意凑凑满减和券，凑和不凑价格差好多的。

栗子入手价大概是黄瓶52r，其余48r左右。大家可以参考一下！

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只要黄瓶或者混搭使用都可以～

去看皮肤科的时候，医生曾经提过，长期使用同一种洗发水，从很多方面来说都对头皮不是很好，尤其是被头屑头痒等症状困扰的友友们来说，更加是这样。

因此，在头部的脂溢性皮炎有所好转，进入相对的稳定期后，其实可以尝试交替使用含有二硫化硒和水杨酸的洗发水。

栗子实测效果比较好的搭配是⬇️

每次用一种，没有混合，但交替使用，频率也可以自行调整。

因为尝试这个搭配后，我的头皮出油状况改善很多，原来隔一天必须要洗一次，现在可以额外延长1-2天，所以实际使用下来，大概就是一周各用一次这两种洗发水。

不管买什么产品，切忌贪小便宜吃大亏，尤其是直接接触皮肤的各种护理产品，

在官方旗舰店或者京东自营啊，天猫进口超市啊，这些有假一赔十承诺的店入手，还是蛮有保障的。

记得领了专属优惠再买哦，可以和其他店铺优惠叠加使用的！

如果是有效之后的回购，还可以多凑一凑满减，算下来超划算的！！

五、写在最后

虽然脂溢性皮炎的成因尚未明确，在目前的医学条件下，也很难完全治愈，但已经好几个月没有复发的栗子觉得，我们还是要保持乐观！保持期待！或许某一天就找到神奇的疗法啦~

在那之前，如果我们能尽量养成良好的生活习惯，加之对症下药的精准治疗，还是可以很大程度上缓解脂溢性皮炎带来的种种不便。然而生活中又哪有那么多一切顺利，学会和时而复发的恼人的头屑头痒共处，也算是一场生活的磨炼吧~

如果还有其他疑问，我们评论区见！