增加头发的体积，厚度和密度的方法

在本文中:

每个人都希望有一头浓密的头发，通常把它与良好的外表和健康联系在一起。然而，各种内部和外部因素都会影响头发的健康。

因此，你必须意识到可能导致头发脱落的东西，并采取适当的措施来保持你想要的头发量。

这篇文章讨论了影响发量的不同因素，以及不同的家庭疗法和自我护理措施来改善发量。

发量是指头发的数量和每根头发的粗细。头发越浓密，发量越大。

平均而言，每个人每平方英寸的头皮上有2200根头发。这个数字可能受到几个因素的影响，包括:

你可以很容易地通过头皮测试估计你的发量，这意味着一个可见的头皮，不需要分开头发，独立低发量。你也可以用照相法来获得更准确的结果。

发量通常可以通过适当的头发护理和一些家庭疗法来改善。然而，如果自我护理措施不起作用，或者你有导致头发脱落和稀疏的身体状况，你可能需要接受治疗。

向你的医生咨询以下治疗方法来帮助你增加头发的数量:

各种天然助剂都很容易获得，使用简单，可以帮助增加头发的体积，厚度和密度。首先进行斑贴试验，确保你对任何成分都不过敏或敏感。

很长一段时间以来，人们一直使用不同的草药来增加头发的数量。然而，这些说法只有少数科学研究支持。

研究表明，薄荷油等精油，(8）天竺葵油、(9)薰衣草油,(10)迷迭香油(11)(12)可以促进头发生长，提高头发密度。然而，需要进一步的临床试验来证实这些效果。

在护发素中混合几滴精油，然后像往常一样使用。在基础油中稀释精油，然后在头皮上按摩混合的精油。

咖啡因可以通过延长头发生长周期的生长期来促进头发的生长。这样可以增加头发的长度和厚度。（13）

将咖啡和水混合，准备一种咖啡漂洗剂。使用市售的护发产品，如洗发水、发膜和含有咖啡的精华液。

的使用洋葱汁有助于促进头发生长也被证明对治疗脱发很有效。(14)

印度醋栗，俗称印度醋栗是一种常用的护发成分。轶事证据和科学研究结果都表明，印度醋栗有助于增加头发量。（15)(16)

鸡蛋是另一种常用的改善头发健康的天然成分。人们相信蛋黄中的多肽有助于头发生长。(17)鸡蛋的这一特性受到有限科学证据的支持，值得进一步试验。

芦荟凝胶被认为有助于促进头发生长，从而增加头发的数量。虽然这有一些轶事证据，但没有科学证据。然而，如果你对芦荟不过敏，你可以尝试一下这种疗法。

除了用家庭疗法或药物治疗来治疗你的头发，改善你的饮食和头发护理也很重要，这样可以增加头发的数量。以下的自我护理措施也有助于防止头发稀疏和脱发:

健康、均衡的饮食对保持头发健康至关重要。饮食中加入以下微量元素对促进头发生长至关重要:（18）

你还必须摄入以下常量营养素:

你也可以咨询你的医生，以补充剂的形式摄入这些营养素。

一般来说，按摩头皮是增加头发数量和改善头发健康的常用方法。定期头皮按摩促进毛囊的血液循环，从而增加营养和氧气供应，从而促进头发生长。(21）

你可以用温椰子油、摩洛哥坚果油、橄榄油或牙买加黑蓖麻油按摩头皮，每周两到三次。(22)将上述任何一种精油添加到基础油中以获得额外的好处。

在造型或洗头时，你可以使用摩丝、乳液、增稠喷雾和发胶等产品来增加头发的体积。

使用能轻柔清洁头发的洗发水，然后使用护发素来帮助梳理头发。避免在头皮上使用护发素，因为这会导致油脂积聚。

选择适合你发质的产品。避免使用含有对羟基苯甲酸酯、硫酸盐和类似有害化学物质的造型泥、造型霜和蜡。

虽然保持头发清洁是必要的，但每天洗头会使头发失去天然的油脂，使头发干燥易碎。因此，每周最多只能洗头三次。

同样重要的是避免用热水洗头，因为热水会削弱发丝。此外，不要使用含有高浓度矿物质的水，如氟化物和氯化物。

接发是一种常见的让头发看起来又长又密的配饰。你可以咨询你的发型师关于你可以使用的接发类型。一定要限制使用接发，因为接发会拉扯你的头发和头皮。正确清洁牙齿以避免微生物积聚是非常重要的。

你可以尝试不同的发型，看看哪种发型能让你的头发看起来更蓬松。其中一种发型技巧是在头发稍微潮湿的时候用吹风机吹干发根。

建议在吹干头发后使用一些定型产品，让头发定型，防止头发掉回头皮。

睡觉前用软毛梳子梳头。你可以用硅胶刷毛或猪鬃刷毛。

将这一步骤添加到头发护理程序中可以促进毛囊的血液循环，防止头发受损。此外，它有助于均匀分配头皮上的天然油脂。

不要在头发还湿的时候梳头或做造型，以免头发断裂。不要用毛巾擦干头发。

相反，用毛巾轻拍头发以吸收多余的水分，然后让头发自然风干。你也可以使用超细纤维毛巾来避免摩擦和卷曲。

你可以使用热卷发器来快速增加头发的体积。只需把头发分成几段，紧紧地缠在发卷上。使用更大的滚筒以获得更高的体积。然而，由于这种方法需要加热，所以要限制使用，以免损伤头发。

在使用任何形式的热造型之前，最好使用热保护产品来保护你的头发免受不必要的伤害。

不要使用直发器、卷发器和吹风机，因为热量会对头发造成损害，最终导致头发脱落。当你必须使用任何这样的发型工具时，一定要使用热保护剂。

更喜欢使用自制的口罩，比如上面提到的那些，而不是从商店购买的含有化学物质的合成产品。此外，选择含有天然成分的护发产品，而不是只有化学成分的护发产品。

如上所述，烫发、角质处理、漂白和染发等化学处理对头发健康有害。最好避免这样的治疗，以保持你的头发量。

丝绸枕套对你的头发很柔软。其他面料的枕套会对头发产生摩擦，导致头发损伤和脱落。

练习压力管理技巧预防脱发和变薄。你可以做瑜伽、冥想和芳香疗法。

吸烟是脱发的常见原因因此，应该避免保持浓密的头发。(23)

虽然放松或染发等护理可以给人一种浓密浓密头发的错觉，但效果是暂时的。

此外，从长远来看，这些护理会使头发暴露在大量有害头发健康的化学物质中。这样的治疗通常会导致头发脆弱、脱落，最终导致头发数量减少。

剃掉头发不能帮助增加头发的数量，因为它对毛囊没有影响，因此对头发生长没有影响。相反，尝试让你看起来更丰满的发型，比如有角度的波波头。

发量是由头发的厚度和密度决定的。大多数人都想要浓密的头发，但这往往受到不同的内部和外部因素的影响。

通过使用自然疗法和实施自我护理措施，很容易增加头发的数量。对你的头发进行适当的护理是至关重要的，保护它免受损害，以保持你的头发量。

如果经过适当的护理，你的头发数量没有增加或继续减少，请立即咨询医生，因为你的脱发可能是潜在疾病的症状。