NMN到底安全吗？一文解析NMN的安全性奥秘

NMN作为近年来炙手可热的健康产品，可谓是「人」红是非多，不仅有不良商家打着NMN的旗号售卖不合规产品牟取利益，更有不少所谓「NMN口服会产生依赖性」、「NMN没有权威认证」等「流言」中伤，使得不少消费者对NMN的安全性产生了质疑。今天，我们就大家最关注的几点「NMN安全性」问题为大家进行解答。由于文章篇幅较长，我们先为大家先提炼了下面这份要点，以节约大家宝贵的时间，赶时间的小伙伴可以直接看要点。

许多人对于NMN的误解和偏见来源于对NMN性质的误解，误认为它是一种化学药品。

但其实NMN在母乳及自然界中一些食物中广泛存在，只不过含量较低，包括我们常见的西兰花、卷心菜、黄瓜、毛豆、鳄梨等，纯天然无害。

母乳中存在NMN

食物中的NMN含量

但这些食物中的NMN含量太低无法满足人体所需：以NMN含量最高的毛豆为例，补充300mg的NMN大概需要16kg的毛豆，而一颗小小的NMN胶囊就能补给。外源性补充NMN的必要性不言而喻 。

这就好比我们平常为人体额外地补充维C片、钙片一样，市面上的NMN补充剂提供的也是更浓缩的核苷酸，是天然食物的安全替代品。

因此，NMN产品其实是可以长期服用的健康膳食补充剂，而不是将它视作化学药品。

研究NMN被美国《时代周刊》评为“全球100位最具影响力人物”的哈佛大学医学院教授大卫.辛克莱尔就曾在节目中表示自己每天都会服用1g的NMN，甚至他80岁的父亲也因服用的NMN而逐渐恢复精力，得以享受优质生活。

为研究NMN对人体生理的影响及安全性，近年来，哈佛大学医学院、华盛顿大学医学院、日本庆应大学医学院等顶尖科研机构开展了多项研究。

2020年1月，日本庆应义塾大学公开表示：经过4年的人体临床试验，NMN被证实可以被安全使用。

据悉，此试验是与华盛顿大学，伊藤博史教授和华盛顿大学合作研究的结果，确认每日食用500毫克NMN是安全的。

从2016年开始，该研究小组一直在对一组40至60岁的健康男性进行临床研究。一次给同一人口服100 mg，250 mg和500 mg NMN。

在所有剂量下，摄入后的血液和尿液测试均未发现血压和脉搏变化，肝功能和肾功能异常， 对眼功能或睡眠没有影响。

目前，美国、日本等国家已经有多重补充NMN产品作为膳食补充剂或者健康食品进入市场，在多个国家和地区销售后未见任何食用后出现不良反应的报告。

目前，大部分的正规NMN产品的NMN原来原料生产工艺都不是大家所担心的化学合成法，而是采用更为先进的生物酶催化法和全酶法。

这两种工艺产出的NMN原料纯度高、生产方式也相对温和，更重要的是，有机污染和重金属含量非常之低甚至没有，更不会对人体产生副作用。

而随着NMN的安全性不断被证实，各国的NMN产品的监管制度也在不调整，一贯走在世界NMN研发和探索前沿的日本更是批准NMN作为食品原料在日本生产和国内外的售卖。

日本厚生省（卫生部）批准文件

日本政府的这一批准也是对NMN安全性的高度认可。

关于很多人服用NMN是否会产生依赖性、是否会产生副作用，答案是「否」和「否」。

日本的人体临床实验证明了口服NMN并不会对人体产生不良影响，目前也并未有服用NMN产生不良后果的情况出现，因此「副作用」这点并不成立。

而研究证明，补充NMN不会影响补充合成途径的各种酶的活性，口服NMN后对补充合成途径的各个酶NAMPT、PARP、NMNAT等活性都没有影响，是直接改变了NAD+在体内的水平。

因此，服用适量的NMN只是对于人体内原本含有的NMN数量不可避免的自然缺失减少进行有效的补充，这与使用普通药物来治疗疾病是大不相同的。

我们可以将NMN理解为补钙：随着年龄的增长，骨密度会降低，这时候需要通过长期补充钙质、维生素D来进行机体钙水平的调节从而预防骨质酥松、骨折等一系列骨健康问题。

NMN的使用也是一样的原理：人体随着年龄的增加NAD+水平降低，人体内有很多生化代谢反应无法高效进行， 导致疾病易感性的增加，所以年龄越大健康问题也越来越多。这时候我们需要长期补充NMN来维持机体的NAD+水平。

NMN服用建议：NMN对体感明显的时候建议长期使用，体感不明显的时候可以定期间隔使用。