颈椎间盘突出打篮球可以吗

颈椎间盘突出的患者可以打篮球，但需要注意避免过度使用颈椎。颈椎间盘突出属于退行性疾病，与日常生活中长期低头工作、劳累、姿势不当等有关，打篮球虽然有助于加强颈部肌肉锻炼，但对于疾病本身并没有治疗作用。建议颈椎间盘突出的患者尽量减少打篮球、蛙泳、漂流等需要颈部反复旋转的运动，同时避免长时间低头伏案工作，以及长时间高负荷劳作。

1、加强颈部肌肉锻炼：患者可进行平板支撑、三点支撑或五点支撑等锻炼，即在仰卧位时以头部、双足跟部及双肘部支撑体重，呈拱桥形，通过锻炼可加强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，从而减轻颈椎间盘突出引起的颈肩部疼痛、僵硬等症状;

2、减少过度使用颈椎：过度使用颈椎可使颈椎间盘过度劳损，从而加快颈椎间盘突出的发展，所以患者平时应避免长时间低头伏案工作，减少过多的屈曲颈部运动，避免频繁转动颈部，以免诱发症状;

3、注意调整好生活方式：患者应注意睡眠姿势，避免枕过高的枕头，注意保暖，因为寒冷可能会导致肌肉痉挛，加重颈部负担，以免诱发不适症状。此外，患者应适当进行体育锻炼，如游泳、放风筝、打排球、打羽毛球等，通过运动可增强体质，在一定程度上改善颈椎间盘突出;

4、定期复查：建议患者定期进行颈椎核磁共振检查，明确疾病进展，早期发现，早期治疗。对于症状较轻，病程不长，治疗效果较好的患者，可遵医嘱适当进行保守治疗，定期复查。

因此，颈椎间盘突出的患者可以打篮球，但需要注意避免过度使用颈椎。对于症状较轻，病程不长，通过调整生活方式、适当进行运动锻炼，可缓解症状，甚至恢复正常。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。