通过 Apple Watch 跟踪睡眠状况以及使用 iPhone 上的“睡眠”功能

根据你在夜间的 iPhone 使用情况，iPhone 上的“睡眠”功能会跟踪你的“卧床时间”并绘制图表。要通过 Apple Watch 接收睡眠数据，每晚必须启用睡眠跟踪功能至少 4 小时。 

要查看你的睡眠记录，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点屏幕底部的“浏览”。如果你使用的是 iPad，请轻点  以打开边栏。轻点“睡眠”。如果你已将“睡眠”存储到个人收藏中，则可以从“健康”App 的“摘要”页面访问“睡眠”。

默认情况下，条形图设置为“天”来显示每天数据。点按图表顶部的“周”可查看过去一周的睡眠历史记录，点按“月”可查看过去一个月的历史记录，你还可以点按“6 个月”来查看过去 6 个月的数据。轻点“显示更多睡眠数据”，然后选择一个类别可查看其他睡眠详细信息。

你还可以在 Apple Watch 上查看你最近的睡眠数据。打开手表上的“睡眠”App，然后转动数码表冠以查看过去 14 天的睡眠阶段数据、睡眠时间和睡眠时长。