不慌，还有后悔药！三步教你把 iOS 15/macOS 12 Beta 回退到旧版本

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只需三步，回退到 iOS 14

iOS 与 iPadOS 的恢复方式基本一样，我们就以 iOS 15 为例，来看看如何把你的 iPhone 降级到旧版本。降级共分三步：前期准备、下载系统、降级操作。

在降级 iPhone 之前，你要先做好准备工作，把这三样东西拿到手：需要降级的 iPhone、连接 iPhone 与电脑的数据线（根据设备选择 L to C/L to A/C to C/C to A）以及一台电脑（最好是 Mac）。

接下来，你就需要找到降级 iPhone 对应的稳定版系统固件包，因为苹果官方并没有提供下载链接，所以我们只能在网络上寻找第三方网站来下载，比如 ipsw.me 等。进入网站，找到对应设备，并下载系统固件包。

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即将下载的是 iPhone 6s-iOS 14.6 的安装包

下载完成后，连接 iPhone 与 Mac，在访达中就可以看到你的 iPhone 了，但现在还不能进行下一步操作，需要在 iPhone 和 Mac 上点击信任。信任后，访达里就会显示 iPhone 的各项信息，这时，按住 Mac 键盘上的 Option 键，同时点击「恢复 iPhone…」按钮，你就可以在弹出的窗口中选择刚刚下载的固件了。

注意，此项操作会让你的 iPhone 恢复到出厂状态，删除所有设备信息。在恢复前一定要注意备份。

如果你使用的 Windows 电脑，那在下载了系统固件后，还需要在电脑上下载 iTunes（起到访达的作用）。连接手机、信任设备，接下来，通过按住 Windows 键盘上的 Shift 键，同时点击「恢复 iPhone…」按钮，一样可以选择你刚刚下载的固件，进行降级操作。

不过实际体验下来，在 Windows 环境下降级 iPhone，不论是 UI 界面还是操作逻辑，都略显繁琐，建议还是使用 Mac 来辅助设备降级。

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Microsoft Store 评分只有 1.7 分的 iTunes

两种方法，回退到 macOS Big Sur

相比回退 iOS/iPadOS，macOS 的回退并不需要其他设备的协助，在 Mac 上就可以完成所有操作，有两种回退的方式可供选择，不过要记住，不论是哪一种，一定不要忘记备份资料，以免受到不必要的损失。

通过时间机器恢复

如果你拥有 macOS Big Sur 版本时期的「时间机器」备份，是可以利用 macOS 实用工具来恢复到之前系统的。将备份的硬盘与 Mac 连接，开机的同时按下 command+R 键，看到苹果 logo 和进度条后再松手。

稍等片刻，会提醒你登陆账号，输入电脑开机密码就能看到 macOS 实用工具了，选择「从时间机器恢复」，根据提示进行恢复操作即可。

要注意的是，通过时间机器恢复后，你的所有数据也将恢复到备份时的状态，所以再次强调，一定要记住备份当前资料。

制作系统安装器恢复

与安装 Windows 系统类似，macOS 也支持用外置 U 盘制作系统安装器。

第一步，你需要选择一个容量大于 12G 的 U 盘或者移动硬盘，并确保硬盘里没有重要资料（制作过程中会清空硬盘），如果选择更高的 USB 规范（比如 USB 3.0）可以提高安装速度。

第二步，就是下载 macOS Big Sur 的系统固件了，将下方的链接复制到 Mac 的 Safari 浏览器中打开，就会自动跳转到 App Store 中 macOS Big Sur 的下载界面。

https://apps.apple.com/cn/app/macos-big-sur/id1526878132?mt=12

下载完成后，你的程序坞里就会有「安装 macOS Big Sur 」的图标（当然并不能安装）。接下来，将准备好的 U 盘或移动硬盘插到 Mac 上，打开《磁盘工具》app，把它「抹掉」，命名为「Big Sur」，格式选择为「Mac OS拓展（日志式）」。

接下来打开《终端》app，在其中输入下方这段代码：

sudo/Applications/Install\macOS\Big\Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Big\Sur

回车后输入 Mac 的登陆密码，注意，这里并不会显示密码或「 *」的占位符，输入后按下回车即可。

接下来，《终端》会询问你是否继续，按下「Y」键、回车，就会开始制作 macOS Big Sur 的安装器了（过程中可能会有权限提醒）。制作完成后，你的硬盘的名字会变成「Install macOS Big Sur」。

接下来，关闭电脑，并保持这个 U 盘或移动硬盘插在 Mac 上，开机，按住 option 键，当屏幕出现选择启动盘的符号时松手。下图仅为示例，如果你插入安装器，右侧会出现「Install macOS Big Sur」的图标。

选择「Install macOS Big Sur」后，操作就与通过时间机器恢复类似了，不过这里要选择的是第二个选项「重新安装 macOS Big Sur」，什么，你插入了 U 盘依然是「重新安装 macOS Monterey」？没关系，那就选择「磁盘工具」，先把「Macintosh HD」抹掉，这里可以选择「APFS」或者「Mac OS 拓展（日志式）」，但因为它就是 Mac 的内建存储空间，所以更建议使用「APFS」格式。

抹掉硬盘后，重复关机、开机按住 option 键、连接网络、点击「Install macOS Big Sur」的操作，就可以安装 macOS Big Sur 了。接下来根据提示进行安装、设置就行了。

总结：把测试版留给开发者吧

按照惯例，苹果一般会在 6 月召开 WWDC，介绍全新系统，经过开发者和各大厂商的 app 适配以及苹果再度优化后，于秋天推出正式版本。所以，即使是现在已经推出的公测版本，不论是系统本身的功能和稳定性，还是第三方开发者的适配，和正式版还有很远的距离。

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官网上明确表明秋季更新

作为科技媒体，APPSO 总会在第一时间更新系测试版系统，并把各种新特性分享给大家。但这样做有一个前提：使用非主力机体验，而且做好了资料备份。

如果你想体验全新的系统，只建议使用备用机尝试；如果不着急尝鲜，那等到正式版推送再体验，不仅系统稳定可靠、功能全面，各方 app 也得到了更完善的适配。这样，不是更能体验到新系统的魅力么？

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