《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》电子书在线阅读

本书是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（第 15～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。

非常棒的一本书，清晰明了，对健身小白友好，可以看懂并且跟练。健身入门宝典。

作为一名训练年限 8 年的业余力量及健身健美向爱好者，我想说这本书比较综合全面地给新手指引了操作方向。

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。