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便秘通常是没有从饮食中摄取充足的纤维和(或)水所致,也可能是运动太少,或是几种不同药物的副作用。每个人偶尔都会便秘,好在你可以使用几种安全、温和的天然方法缓解和预防便秘。只要稍微调整日常生活,不需要花大钱就能自己在家缓解便秘。使用天然方法和改变生活方式不但能帮助你解决目前的便秘问题,还可以防止日后再次便秘。如果你反复便秘,下面的方法全都没用,请去看医生。 |
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