别因为衰老太烦恼，60岁要是能做好这6点，或是健康的老人！

2、平衡膳食

饮食是维持身体健康的一个主要因素。平衡的饮食对老人特别重要。老年人在饮食方面要注意摄取充足的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在饮食方面，要注意控制盐、糖、油等食物的摄入，预防慢性病，如高血压和糖尿病。另外，老年人也要注意饮食中含有丰富的纤维素，这样才能保证肠道的通畅，防止便秘。

3、参加社会活动

社会交往是促进老年群体身心健康的重要因素。老年人通过与人的交往、交往，能使他们保持愉快的情绪，减轻孤独感。另外，社会参与也可以改善老人的认知能力及记忆能力。老人可以参与社区举办的各类活动，加入兴趣小组，与亲朋好友保持联络，以此来扩大自己的交际圈，增添生活的情趣。

4、养成良好的生活习惯

良好的休息和休息是老人身体健康的关键。老年人要有固定的睡眠时间，尽量不要熬夜。充分的睡眠可以帮助机体自我修复，增强免疫力。另外，老人也要重视午睡，适当的午睡能减轻疲劳，提高下午的效率。老人只要养成良好的生活习惯，就能保持活力和健康。

5、正向心理

乐观的态度是维持身体健康的一个重要因素。老人要学会调节情绪，保持乐观向上的心态。对于人生的挫折与困境，老人应以一种平和的心态去思考，寻求解决之道。另外，老人也要培养自己的兴趣，让自己的人生充实起来，多参加一些活动，多学些新的东西。积极的心理状态能使老人更好地享受生活，感受快乐。

6、常规体格检查

经常进行身体检查是维持身体健康的一个重要方法。通过定期体检，可以使老人们对自身的健康情况有一个全面的认识，并能对其进行针对性的治疗。老年人需要定期做心电图、血压、血糖、血脂等检查，同时还要做眼科、耳鼻喉科等专业的检查。另外，老年人也要结合自身情况，并在医生的指导下做一些有针对性的检查。如果老人经常进行体格检查，就能及早地发现和治疗，从而使自己的身体变得更好。

总而言之，不要认为老化是一种疾病。60岁以后，要养成一个健康的生活方式，平时要注意适量的运动，均衡饮食，多参加社交活动，养成良好的作息习惯，保持积极的心态，还要定期做身体检查。唯有如此，才能让老人安享晚年，成为一个真正的安康老人。返回搜狐，查看更多