为什么有的人会打呼噜，怎么治疗？

为什么会打呼噜

简单来说，我们打鼾是因为我们吸入和呼出空气时，因为气道变窄，导致空气的流通速度需要加速才能够保证人体得到充足的氧气补给，而在气管内快速流动的空气达到一定的速度时，气管会引起震动从而出现打鼾的问题。

大部分人打鼾是因为以下几种情况：

1、睡眠

睡眠不足导致的过度疲劳也会产生打鼾。睡眠时，喉咙和气道肌肉的放松，气道开始收缩，从而增加呼气的空气运动速度，改变了气道中的气压。呼吸道开始堵塞，变得容易打鼾。

2、体重大

当体重过于肥胖时，脂肪量也是多于正常人的，那我们气道部分的脂肪也会增多，脂肪慢慢积存在脖子和喉咙，时间一长呼吸道会变得狭窄，呼吸道变窄了气体就不好流通，体重越大越容易打鼾。

3、其他疾病

心血管疾病、心脏病、糖尿病这种全身疾病都很容易导致患者打鼾，是因为患者习惯性打鼾会导致呼吸暂停，引发低氧血症，导致血压上升，引起高血压。

治疗方法

①采取侧卧位睡眠：采取侧卧位睡眠，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，从而有助于减轻鼾声，预防睡眠呼吸暂停。习惯仰睡的人可以尝试在后背垫一个背包或者枕头、被子睡觉。

②避免饮酒和服用某些药物：酒精和镇静剂、安眠药及其他药物会使得呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，使得咽部软组织更容易阻塞气道，这些变化会加重鼾症。

③减轻体重：睡眠呼吸暂停多发生于肥胖人群中，额外的体重给气道施加额外额压力，从而使得呼吸变得更加困难。

④坚持锻炼：坚持锻炼有利于减轻体重，增强肌肉并改善肺部功能，而这些症状都有助于改善鼾症。锻炼需要合理，采用自己舒服的运动方式，比如散步、慢跑、爬楼梯之类的。

⑤物理方式：如果打严重，可以借助物理的方式，如药仙翁小铝罐

以上几点就是我认为可以缓解打鼾的有效方法，那如果你是打鼾不规律，有非常强烈的呼噜声，或者是出现短暂的呼吸暂停，建议一定要去正规的医疗机构做个全面检查。

最后祝大家都能睡个好觉，早日摆脱打鼾的困扰。