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握力器用处大吗，天天用会不会有损伤?
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在健身圈中，主流的运动产品从来不是握力器、腕力球等不起眼的小器材，虽然一直被忽略，但是相反，这些运动单品正好是居家健身器材的最佳选择。本文通过以下几个方面详细讲解有关握力器的使用和选择，感兴趣的可以点赞收藏哦。 握力器的种类使用握力器的好处是什么如何选择合适的握力器高性价比握力器推荐握力器的正确训练一、握力器的种类 对于握力器，大部分人还停留在传统的A行握力器，近几年，除了最常见的A型握力器，还出现了很多其他类型的握力器，如握力圈、握力球、可调节的R型握力器等等，从而实现更加创新的锻炼方式，达到更好的锻炼效果，选择性也更多了。  大七不锈钢可调重型握力器二、使用握力器的好处是什么 握力器最为明显的效果就是增加了手臂肌肉线条，平添了一分男子汉的阳刚之气，坚持使用握力器还有以下一些好处。 握力器手臂可以向上用力，除了强化手部的力量，对于锻炼腹部，甚至是瘦小腹都有着一定的功效握力器可以调节身体上各个器官的生理功能，舒筋通络，增强个人体质青少年使用在促进骨骼肌肉生长发育有一定的效果，配合其他运动方式可以达到更大的作用当然了，这一切都是在正确使用并且长期坚持的条件下所能达到的效果，不得不承认的是，握力器小而轻的设计，随身携带都很方便，也因此握力器逐渐成了健身必备小型器械，深入到各个家庭中，该如何选择到一款合适的握力器呢？  大七不锈钢可调重型握力器三、如何选择合适的握力器 种类的选择 携带更方便：握力球、握力圈力度可调节：R型握力器材质的选择 不同种类的握力器设计不同，使用到的材质也不同 把手材质：主要有不锈钢手柄、铝质手柄和工程塑料等，塑料的太硬(SBS优于PVC)、硅胶易磨损(纳米硅胶比食品级硅胶韧性更佳)、因此最为合适的就是不锈钢手柄，有滚花设计，除了防滑，还有更好的手感和使用体验，还有一个最主要的优点是不会生锈，不会坏。弹簧材质：主要有不锈钢、精钢，不锈钢材质比起精钢弹簧具有坚固耐磨不生锈的特点，且使用寿命长。力度的选择 无论是锻炼手掌、手指、亦或是手臂，不同人适合的最大力度不同，可以选择在一定范围内可调节的并且逐步提升握力，切不可急功近利，通常康复训练/新手力量：10kg、普通高中生：20kg、成年男士：40kg 四、握力器推荐 大七不锈钢可调便携式重型握力器，双十一当天满199减25，叠加优惠最低到7.9折。 个人点评：大七R型可调重型握力器采用304不锈钢材质打造而成，其设计是最大卖点，多根不锈钢弹簧，可以根据需要调整不同的力度，手柄为滚花设计，除了防滑还环保卫生。大七的不锈钢家用健身器械产品可以说是有口皆碑、物超所值，这款产品可以确保锻炼者入手后可以不断的使用下去，不会因为握力的增加而重复购买，造成浪费。  大七不锈钢可调重型握力器 五、握力器的正确训练方法 同所有的器材一样都需要有正确的训练方式才能达到该有的使用效果，握力器使用时应注意以下几点 刚开始一次1组，1组10个，后面循序渐进，逐渐增加组数即可握力器使用时应该是处于完全闭合的状态，也就是让两个手柄可以碰触到使用时要缓慢进行，而不是快速张开闭合，容易导致肌肉损伤根据个人情况选择合适的重量 |
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