400卡路里是多少食物几斤肉(一天燃脂多少千卡才能瘦)

一天大概消耗3500卡路里，可以瘦1斤。不管是运动减肥，还是饮食的减肥，都要保证一天所消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能达到减肥的目的。减肥贵在坚持，不仅要严格把控饮食上的用量，还要保证每日有固定的运动量。建议平时可以步行上下班，回家走楼梯，锻炼全身肌肉。

以米饭为例，400卡路里约为两碗米饭的热量。以香蕉为例，400卡路里约为四根香蕉的热量。具体要看是哪一种食物，不同食物的不同热量不一样。比如，油炸食品的热量很高，几百克的油炸食品所含热量就已经高出400卡路里了。

卡路里是一种热量单位，英文缩写为cal，简称卡，中文名由英文音译而来。

作为一种热量单位，往往会将其与食物联系在一起，普遍应用在营养计量和健身书籍上。

通过热量计量，人们可以更好地控制能量的摄入，从而更适当地进行锻炼和控制饮食。

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