2021年新版女性标准体重对照表，若你符合，那就是模特身材，不用减肥

生活中大部分女性都是非常爱美的，尤其是在几个女性聚在一起的时候，讨论得最多的就是减肥话题。其实有些女性并不胖，但是却盲目地加入到减肥的大部队中。但是有些女性看上去不胖，体重却比看上去胖的人要重很多，这到底是怎么回事呢？其实体重并不能代表你的肥瘦问题，体重和身材也有一定的关系，如果在同一个体重下要看身高和体重的比例，如果你维持在一个标准的范围内，那么你的身材已经非常完美了。

我们都知道女性朋友大部分身高都在1米55到1米65之间，体重有轻重之分，对于女性来说标准体重应该是多少呢？下面我们就一起来了解一下吧。

女人155-165cm标准体重对照表，若你达标，或许你很瘦，无需减肥

女生身高大约都在1米55到1米65之间，有一些身材比较高挑的女子，身材一般在1米6左右，体重如果达到了100斤以上的话，这属于一种正常的现象，女性身高保持在1米6左右，体重如果在55到57千克之间。这都是一个标准的身材，而且身材是比较匀称的，很多女性想通过减肥的方式来使上身才达到更加完美，如果觉得体重过百就属于肥胖族，其实这是一种错误的信号，而真正的体重要与你的身高成比例，这样看上去才更加好看。如果你能够达到这个健康的数字，说明你是很瘦的，根本就没有必要减肥。

减肥这个话题对于女性来说是一种老生常谈，保持一个标准的体重非常的重要，大家可以根据自己的身高和体重计算一下，如果波动超出20%的话，那就说明你需要调整了，从现在开始你只要控制好食欲再加上运动的话，也可以达到标准体重。

下面就跟你推荐几个燃脂效果，非常好的运动，你可以自由选择哦

1、跑步

跑步减肥也是很多人能接受的一种运动减肥方式，但是你知道吗？并不是所有人都适合跑步，一定要根据自己的实际情况来决定，就算是跑步也一定要注意运动量，尤其是现在天气比较寒冷，大家一定要注意保暖。

2、普拉提

普拉提运动是现在非常火爆的一款运动，想要进行这项运动要求比较低，可以随时随地进行锻炼。这项运动虽然温和，但是减脂塑形的效果却非常明星，尤其是针对手臂，腹部这些地方有很好的效果，而且还能有效的抗衰老，是减肥抗衰的不二选择。

最重要的也是大家最担心的就是减肥反弹的问题，这一点大家完全可以放心，普拉提运动减肥不易反弹，如果你的体重没有达标，完全可以来尝试普拉提运动。关于普拉提给大家推荐3个简单有效的动作：

动作一：腿部训练

平躺在瑜伽垫子上，用双脚蹬住拉力器，之后用手握住拉力器的手柄，脚就能够利用拉力器的弹性使大腿向上摆动，可以让我们的腿感受一定的力量。每天只要坚持训练5组，每组训练20个即可，效果就会非常明显。

动作二：仰卧运动

这一个运动很像我们做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

动作三：手臂拉伸

这组动作是很简单的，我们只需要双腿踩住辅助器，双手握住手柄，一定要保持笔直站立的姿态，用力向上拉伸，双手拉伸到胸部以上就可以了。这组肚子可以有效地减少手臂上的赘肉，手臂上有赘肉的小姐姐抓紧行动起来吧！