5岁半要不要吃dha,5周岁宝宝要不要补dha

　　DHA有“脑黄金”之称，是一种对人体非常重要的营养物质。对脑神经和视网膜的构成非常的有帮助，所以适合很多年龄段的人来服用的。那么，5岁半要不要吃dha呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

　　宝宝5岁半还能吃dha。

　　DHA有些宝宝没必要吃是可以的，因为它只是属于神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，一般情况下，人体会自身合成DHA的。平日里大家如果没必要不用刻意去补充的，情况允许可以给孩子添加一些海鱼，里面是含有很多DHA的。

　　DHA是人脑发育中必须的一种物质，但是人在发育过程中对DHA的摄入吸收量是有限的，所以并不是不是越多越好，只要达到正常指标量就可以了。如果是婴幼儿配方奶粉的话，各个国家队该标准都设定了最低含量，只有不低于该标准即可。另外，奶粉中的DHA是固化加入的，吸收度很多时候并没有液态的DHA高，所以，如果您在此方面有需要的话，也可以适当的摄入一些液态的作为补充。

　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。

　　要。

　　6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育确实至关重要。

　　婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时补充DHA和ARA(二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸)，才能够满足大脑发育的营养需求。

　　而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。

　　我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就已经开始发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来补充给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等，其中鱼类含DHA的量最多。

　　DHA虽然在体内可通过亚麻酸合成，但其转化率非常低。因此，想要满足孩子生长发育的需求，必须从外界补充DHA。

　　通过外界补充DHA的方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是补充DHA制剂，但专家都不建议采用后者，认为DHA最好的来源是食物。