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5km是多少米 5公里开车要多久时间 2023年1月10日 11:38:55 • 闲暇杂谈 • 阅读 8 5km是多少米 5公里开车要多久时间对于普通人来说,5公里是个不短的距离。通常这个距离我们就要选择骑行或者打车了。但是对于跑者来说,5公里绝对是个入门级别的跑量。很多高手随便一抬脚就是15公里...但是别看这个距离短,跑好了可是不容易。今天 ![]() 对于普通人来说,5公里是个不短的距离。通常这个距离我们就要选择骑行或者打车了。 但是对于跑者来说,5公里绝对是个入门级别的跑量。很多高手随便一抬脚就是15公里... 但是别看这个距离短,跑好了可是不容易。今天我们就来聊聊怎么从5公里评定你的跑步等级。 ![]() 01 选手级 和其他距离一样,5公里一样有世界纪录。分别是男子,贝克勒:12分37秒35;女子,迪巴巴:14分11秒15。 ![]() ![]() 可以简单算一下,以男子世界纪录为例,12分37秒35完成5公里,也就是平均每秒要跑6米左右,可谓是飞一般的速度了。 而我国国家一级运动员的5公里标准则是男子14分40秒;女子17分29秒。算下来就是每秒钟5.68米左右。也是非常快的速度了。 如果你的5公里能达到这个速度,请你在留言区告诉大家,给我们膜拜的机会吧! 02 高手级 虽然我们达不到选手级别,那么进入高手级别也还算是有点希望的。我国国家二级运动员的5公里标准是男子16分10秒。 我相信阅读本文的小伙伴肯定有能达到这个级别的。 如果再放宽一点限制,5公里跑进20分钟即算是业余高手,相信很多小伙伴又要举手了。 ![]() 03 跑者级 在咱们业余跑友的世界里,5公里跑进25分钟,就可以算是跑者级别的了。 这个速度要求跑者具有一定的跑步基础,或者是非常超群的身体素质。4分左右稳定的配速,对我们的耐力和力量都是一种考验。 ![]() 04 业余级 在35分钟以内完成5公里,就算是初级跑者的入门水平了。速度为每公里6分到7分之间,跑着一点都不累,也可以随便的看看路边的花草风景,有心情的话也可以停下来拍照。 跑步快不快不重要,快乐健康最重要。所以没必要一味的追求速度,喜欢就好。 ![]() 05 跑渣级 没错,相比于上述的几种类型,跑渣就有一个特色,那就是跑不完啊!虽然是短短的5公里,但是对于跑步的小胖子或者是初跑者来说,都像是一座难以逾越的大山... ![]() 但是你也别着急,我们今天给出一份切实可行的5公里从0开始训练计划。照着上面的提示开始练习,轻松完赛5公里绝不是梦。 到那时,一般的娱乐跑跑步比赛,你就可以随心所欲的去玩耍啦! ![]() ![]() 福利时间 北马出签 你中了还是没中 开心还是失望 留言区留言吧 明天晚上7点抽三个送福利! ![]() 【版权声明】本站提醒您:请在浏览本网站关于《5km是多少米 5公里开车要多久时间》信息时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容以及图片来源于商家投稿和网络转载,如网站发布的有关的信息侵犯到您的权益,请及时与我们取得联系,邮箱:chief-editor#autotimes.com.cn,我们会尊重您的决定并当天作出删除处理。 赞 (0) 生成海报 |
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